12 rimedi naturali per alleviare rapidamente il mal di gola

Un mal di gola può insorgere in qualsiasi momento ed è causato da una serie di motivi. Alcuni mal di gola possono essere causati da un’infezione batterica o streptococcica, mentre altri sono infezioni virali. In ogni caso, i mal di gola sono molto contagiosi ed è importante affrontare il problema non appena compaiono i sintomi. Fortunatamente, esistono rimedi naturali per il mal di gola che puoi utilizzare a casa e non richiedono una prescrizione di antibiotici per essere trattati.
I rimedi per il mal di gola, come il miele crudo, la vitamina C e la radice di liquirizia, ti aiuteranno ad alleviare il disagio e a velocizzare la guarigione. Esistono anche oli essenziali potenti per il mal di gola, che possono essere utilizzati internamente e localmente per rallentare la crescita dei batteri, alleviare il gonfiore e ridurre la congestione.
Sintomi
Un mal di gola è causato da un processo infiammatorio della gola e delle tonsille che provoca dolore alla deglutizione.
I segni e i sintomi del mal di gola variano a seconda della causa. Alcuni includono:
– dolore che peggiora quando si deglutisce o si parla
– difficoltà a deglutire
– una sensazione di graffio in gola
– ghiandole dolorose e gonfie nella gola o nella mascella
– tonsille gonfie e rosse
– macchie bianche sulle tonsille
– febbre
Se un’infezione ti provoca mal di gola, potresti sviluppare febbre, mal di testa, dolori muscolari, tosse, secrezioni nasali e nausea.
Nelle persone sane, un’infezione con mal di gola raramente produce effetti collaterali gravi. Di solito si risolve da sola, di solito entro una settimana.
Cause e fattori di rischio
Gli agenti che causano il mal di gola possono essere batterici, più comunemente streptococchi, o virali, di solito rinovirus. Tuttavia, è difficile fare la differenza tra i due tipi di infezioni.
Le infezioni virali di solito si presentano con sintomi di raffreddore o influenza, come naso che cola o congestione, starnuti, tosse, febbre leggera e affaticamento. Negli adulti, le infezioni virali causano l’85% fino al 90% dei mal di gola.
Oltre alle infezioni streptococciche, un mal di gola può essere anche un segno di tonsillite. Naturalmente, lo streptococco può causare tonsillite, quindi potrebbe esserci una combinazione di problemi che portano a un mal di gola.
A volte, un mal di gola può essere il risultato di reflusso acido o allergie. Nel caso del reflusso acido, l’acido dello stomaco risale attraverso l’esofago, il che può portare a irritazione e dolore in gola. Altri sintomi di reflusso acido includono bocca secca, difficoltà a deglutire, nausea, rigurgito di acidi o cibo, sapore amaro in bocca e bruciore di stomaco.
Alcuni alimenti o fattori scatenanti ambientali possono provocare una reazione allergica, portando a un mal di gola. I sintomi delle allergie stagionali includono disagio e dolore in gola, occhi lacrimanti, congestione, starnuti, naso che cola e irritazione alle orecchie.
Rimedi per il mal di gola
1. Miele crudo
Il miele crudo ha proprietà antinfiammatorie e antimicrobiche che possono aiutare a trattare le affezioni respiratorie come il mal di gola. Può calmare naturalmente la gola e alleviare il gonfiore. Altri benefici del miele crudo includono la sua capacità di ridurre la secrezione di muco e la tosse, che possono insorgere insieme al mal di gola.
Secondo le ricerche, il miele ha un effetto inibitorio su circa 60 specie di batteri e su alcune specie di funghi e virus. Ha anche una capacità antiossidante grazie a una vasta gamma di composti, inclusi fenoli, peptidi, acidi organici ed enzimi.
Aggiungi miele crudo in acqua calda o tè o mescolalo con olio essenziale di limone, per creare un rimedio per il mal di gola ad azione rapida.
2. Brodo di ossa
Il consumo di brodo di ossa ti aiuterà a rimanere idratato, poiché sostiene il sistema immunitario, in modo da poter guarire rapidamente. Il brodo di ossa è ricco di nutrienti, facilmente digeribile, ricco di sapore e accelera la guarigione. Contiene minerali essenziali in forme che il tuo corpo può assorbire facilmente, inclusi calcio, magnesio e fosforo.
Secondo i ricercatori del Centro Medico dell’Università del Nebraska, gli aminoacidi prodotti durante la preparazione della zuppa di pollo hanno ridotto l’infiammazione nel sistema respiratorio.
3. Aglio
L’allicina, uno dei principi attivi dell’aglio fresco schiacciato, ha una varietà di attività antimicrobiche. È stato scoperto che l’allicina nella sua forma pura presenta attività antibatterica contro un’ampia gamma di batteri, comprese le ceppi di E. coli resistenti a più farmaci. Ha anche mostrato attività antivirale, antifungina e antiparassitaria.
Per utilizzare l’aglio crudo come uno dei rimedi casalinghi per il mal di gola, consumalo quotidianamente.
4. Acqua
L’idratazione adeguata è fondamentale per eliminare virus o batteri dal corpo e per mantenere la gola idratata. Cerca di bere almeno una grande tazza d’acqua ogni due ore. Puoi bere anche acqua calda, sia essa semplice o con limone, zenzero o miele. Gli studi hanno dimostrato che le bevande calde offrono un sollievo immediato e duraturo dai sintomi di raffreddore e influenza, incluso il mal di gola.
5. Vitamina C
La vitamina C aiuta il funzionamento del sistema immunitario e stimola i globuli bianchi. Inoltre, gli studi mostrano che la vitamina C riduce la durata dei sintomi respiratori, specialmente nelle persone sottoposte a stress fisico. Non appena sviluppi segni di mal di gola, prendi 1.000 milligrammi di vitamina C al giorno e consuma alimenti ricchi di vitamina C come pompelmo, kiwi, peperoni, arance, cavolo riccio e guava.
6. Echinacea
La maggior parte dei costituenti chimici di questa pianta sono potenti stimolatori del sistema immunitario che possono offrire un valore terapeutico significativo. Le ricerche condotte all’Università del Connecticut suggeriscono che il consumo di echinacea riduce il rischio di contrarre un comune raffreddore del 58% e riduce la durata del comune raffreddore di 1,4 giorni. Questo dimostra che l’echinacea ha proprietà antivirali e può aiutare il corpo a combattere le infezioni che portano a mal di gola.
7. Radice di liquirizia
La radice di liquirizia ha enormi benefici per ridurre il mal di gola o la tosse, poiché è un potente espettorante, aiutando a sciogliere ed eliminare il muco dalla gola. Calma l’irritazione e riduce l’infiammazione delle tonsille.
I ricercatori hanno scoperto che la radice di liquirizia ha forti attività antivirali e antimicrobiche. La radice di liquirizia contiene 20 triterpenoidi e quasi 300 flavonoidi, avendo un potere straordinario nell’eliminare i sintomi del raffreddore, così come il mal di gola. I flavonoidi, in particolare le calcone, giocano un ruolo importante nel trattamento delle infezioni batteriche riducendo l’espressione dei geni batterici, inibendo la crescita batterica e riducendo la produzione di tossine batteriche.
8. Zinco
Lo zinco apporta benefici al sistema immunitario e ha effetti antivirali. Quando assunto per almeno cinque mesi, lo zinco può ridurre il rischio di ammalarsi di un comune raffreddore, che è associato a un mal di gola. L’integrazione dopo aver già avvertito i sintomi può accelerare il processo di guarigione, soprattutto se assunta al primo segno di malattia.
Le ricerche mostrano che lo zinco può interferire con il processo molecolare che determina l’accumulo di muco e batteri nelle vie nasali. Grazie alla sua struttura elettrica, lo zinco ionico ha la capacità di esercitare un effetto antivirale legandosi ai recettori delle cellule epiteliali nasali e bloccando i loro effetti.
9. Probiotici
Gli studi mostrano che l’integrazione con probiotici riduce il numero di pazienti che hanno avuto una o più infezioni delle vie respiratorie superiori e ha ridotto l’uso di antibiotici. In uno studio, 638 bambini di età compresa tra 3 e 6 anni che frequentano l’asilo sono stati assegnati casualmente a ricevere o una bevanda contenente il ceppo probiotico Lactobacillus casei, o un placebo per 90 giorni. L’uso di probiotici ha portato a una riduzione delle infezioni delle vie respiratorie superiori.
10. Riposo
Ottenere un sonno adeguato è di vitale importanza per superare un mal di gola; infatti, la mancanza di sonno può essere altrettanto dannosa per la tua salute quanto una cattiva alimentazione o la sedentarietà. Cerca di dormire dalle 8 alle 10 ore fino a quando non inizi a sentirti meglio.
11. Olio essenziale di limone
L’olio essenziale di limone ha il potere di purificare le tossine da qualsiasi parte del corpo. La sua attività antibatterica e anti-infiammatoria lo rende un rimedio utile per il mal di gola. Inoltre, è ricco di vitamina C, che sostiene la funzione immunitaria e aumenta la produzione di saliva, aiutando a mantenere la gola umida.
Basta aggiungere 1-2 gocce di olio di limone in acqua calda o tè. Puoi anche inalare l’olio di limone direttamente dalla bottiglia, o mettere 5-10 gocce in un diffusore a casa. Controlla sempre la qualità del prodotto prima del consumo!
12. Olio essenziale di eucalipto
L’olio di eucalipto è uno dei rimedi più benefici per il mal di gola grazie alla sua capacità di stimolare l’immunità, fornire protezione antiossidante e migliorare la circolazione respiratoria. Le ricerche pubblicate in Pharmaceutical Biology indicano che l’olio di eucalipto è utilizzato come antisettico e per alleviare i sintomi di mal di gola, tosse, raffreddore e altre infezioni.
Per alleviare il mal di gola con l’olio di eucalipto, utilizzalo in un diffusore o applicalo localmente, mettendo 1-3 gocce sulla gola e sul petto. Puoi anche fare gargarismi con olio di eucalipto e acqua. Se hai la pelle sensibile, utilizza un olio vettore, come l’olio di cocco, per diluire l’olio di eucalipto prima dell’applicazione locale. (Evita l’uso nei bambini molto piccoli.)
Attenzione
Se tuo figlio sviluppa sintomi gravi, come difficoltà respiratorie, difficoltà a deglutire o salivazione insolita (il che può significare che non riesce a deglutire), contatta il medico.
Per gli adulti, consulta un medico se hai febbre superiore a 38,5 gradi o se hai difficoltà respiratorie o a deglutire. Se i sintomi del mal di gola non scompaiono dopo una settimana, rivolgiti al tuo medico.