Prova i succhi detox se vuoi dimagrire. I succhi di disintossicazione per la perdita di peso sono fatti con erbe, frutta e verdura ricche di antiossidanti che eliminano le tossine, purificano l’intestino e stimolano il metabolismo. Questo aiuta nella perdita di peso.
NOTA: Gli effetti a lungo termine dei succhi detox per la perdita di peso non sono scientificamente provati. Tuttavia, è sicuro consumare succhi detox, insieme a una dieta equilibrata, poiché sono fatti con ingredienti naturali.
1. Tè verde e limone
Di cosa hai bisogno:
Acqua
1 bustina di tè verde
1/4 di limone
Modalità di preparazione:
Fai bollire una tazza d’acqua e metti dentro una bustina di tè verde.
Aggiungi il succo di limone.
Bevi mentre è ancora caldo.
Benefici
Il tè verde è una buona fonte di catechine, cioè polifenoli dietetici che presentano effetti anti-adiposità.
I limoni aiutano nella perdita di peso grazie alla presenza della vitamina C, un antiossidante che favorisce la digestione. Inoltre, si sa che i limoni hanno proprietà diuretiche, che aiutano a disintossicare l’organismo e possono aiutare a bruciare i grassi.
2. Miele, limone e zenzero
Di cosa hai bisogno:
1/2 limone
1 cucchiaio di miele
radice di zenzero di 2-4 cm
1 bicchiere di acqua calda
Modalità di preparazione:
Riscalda un bicchiere d’acqua. Non farlo bollire.
Usa un mortaio e un pestello per schiacciare la radice di zenzero.
Aggiungi il succo di limone, lo zenzero schiacciato e il miele in un bicchiere di acqua calda.
Bevi caldo.
Benefici
Questo mix consumato al mattino aiuterà a disintossicare l’organismo. Inoltre, potresti sentirti meno gonfio e più attivo durante il giorno. Questo succo aiuta anche a stimolare il metabolismo del corpo. Il miele può aiutare a sopprimere l’appetito e può contribuire alla perdita di peso.
Uno studio condotto dall’Università Statale di San Diego su ratti ha suggerito che il miele può ridurre l’aumento di peso e l’obesità.
3. Acqua detox con limone e cetriolo
Di cosa hai bisogno:
1 limone
1 cetriolo
Foglie di menta
Un pizzico di sale
Acqua
Modalità di preparazione:
Taglia il limone e il cetriolo a fette. Metti i pezzi in una caraffa.
Aggiungi alcune foglie di menta e un pizzico di sale.
Versa acqua sopra di essi.
Bevi quest’acqua durante tutto il giorno.
Benefici
Il cetriolo è un alimento a basso contenuto calorico e ad alto contenuto d’acqua (95,2% acqua). Studi hanno dimostrato che una dieta a bassa densità energetica (povera di calorie) è una misura efficace per migliorare la perdita di peso e gestire il peso corporeo. È una delle bevande detox fai-da-te più comuni per stimolare l’energia e il metabolismo.
4. Limonata all’ananas
Di cosa hai bisogno:
1 tazza di ananas tritato
Succo di 1 limone
1 cucchiaio di sciroppo d’acero
1/2 cucchiaino di pepe di cayenna
Un pizzico di sale
Modalità di preparazione:
Metti l’ananas tritato in un frullatore e frulla.
Versa il succo in un bicchiere.
Aggiungi il succo di limone, lo sciroppo d’acero, il pepe di cayenna e il sale. Mescola bene.
Benefici
Il succo di ananas contiene un enzima chiamato bromelina. La bromelina aiuta a metabolizzare le proteine, che a loro volta possono aiutare a bruciare il grasso in eccesso dall’addome. L’ananas è anche una buona fonte di fibre.
5. Succo d’arancia e carota
Di cosa hai bisogno:
1 arancia
1 carota
1 cucchiaio di miele
Foglie di coriandolo
Acqua
Modalità di preparazione:
Sbuccia la carota e l’arancia. Tagliale e mettile nel robot da cucina.
Aggiungi un cucchiaio di miele e alcune foglie di coriandolo.
Aggiungi un po’ d’acqua e frulla il composto.
Benefici
Le carote sono ricche di beta-carotene e cariche di fibre. Gli alimenti ricchi di fibre aumentano la sazietà e riducono la fame successiva. Questo può aiutare a ridurre l’appetito, portando così alla perdita di peso.
Le arance sono piene di vitamina C. Livelli adeguati di vitamina C facilitano la combustione di una maggiore massa di grasso. La vitamina C è inversamente associata alla massa corporea. Il succo d’arancia ha un basso contenuto calorico e non contiene grassi, rendendolo una buona opzione se desideri perdere peso. L’arancia è anche ricca di fibre.
6. Succo di barbabietola rossa e menta
Di cosa hai bisogno:
Barbabietola
Una manciata di foglie di menta
Un pizzico di sale
Modalità di preparazione:
Taglia la barbabietola a cubetti e mettila nel frullatore.
Aggiungi alcune foglie di menta e un pizzico di sale. Frulla bene.
Bevi il succo fresco.
Benefici
La barbabietola è povera di calorie e ricca di fibre. Aggiungere fibre alla tua dieta aiuta a controllare l’appetito e a ridurre il peso. È un ottimo disintossicante per il fegato. Assicurati di bere il succo non filtrato se intendi perdere peso.
NOTA:
I succhi detox non dovrebbero essere sostituti dei pasti. Possono essere assunti come stimolanti metabolici al mattino presto per mantenere il livello di idratazione. Puoi berli anche tra i pasti come spuntino.
I succhi detox per dimagrire hanno lo scopo di eliminare le tossine dall’organismo e purificare l’intero sistema interno. Questo si riflette nella salute migliorata della pelle e dei capelli, insieme a un aumento del livello di immunità. Ricchi di antiossidanti, vitamine essenziali e minerali, aiutano a stimolare la digestione e a migliorare il metabolismo. Il tè verde, il miele, il limone, l’acqua con zenzero o semplicemente il limone in acqua calda sono alcune delle bevande detox facili da preparare che puoi includere nel tuo regime di dimagrimento. Secondo le informazioni nutrizionali fornite da associazioni di dietetica, un pasto sano, una dieta varia, uno stile di vita attivo e abitudini alimentari pulite possono aiutarti a sentirti meglio dentro e fuori in pochi giorni.
