QUAL È IL MIGLIOR TÈ PER IL SONNO
Ci sono molte opzioni, ma molte di esse contengono additivi che fanno più male che bene. Ti consiglio di optare per tè a base di erbe semplici, che utilizzano ingredienti come:
1. Radice di valeriana: utile quando hai difficoltà a dormire a causa di ansia o stress.
2. Pianta di papavero: la pianta di papavero agisce come un sedativo leggero per incoraggiare un sonno profondo quando ti senti inquieto.
3. Camomilla: contiene apigenina, un antiossidante che promuove il sonno e riduce l’insonnia.
4. Fiori di lavanda: la lavanda può migliorare la qualità del sonno e aiutarti a rilassarti.
IL MOMENTO MIGLIORE PER BERE TÈ PER IL SONNO
Consumare tè prima di andare a letto può creare una meravigliosa routine. Tuttavia, c’è il rischio di svegliarsi durante la notte per andare in bagno. Pertanto, ti consiglio di berlo circa 30 minuti prima di coricarti.
INGREDIENTI:
250 ml di latte di mandorle non zuccherato
1 sacchetto di tè di camomilla
1 cucchiaio di miele, a piacere
1/2 cucchiaio di estratto di vaniglia
1/2 cucchiaio di fiori di lavanda culinari
MODALITÀ DI PREPARAZIONE:
1. Metti il latte di mandorle in un pentolino.
2. Scalda il latte di mandorle fino a quando è molto caldo, ma non farlo bollire.
3. Aggiungi la camomilla e i fiori di lavanda.
4. Lascia in infusione per 5-6 minuti.
5. Rimuovi il sacchetto di tè e filtra i fiori di lavanda.
6. Versa in una tazza o in un bicchiere.
7. Dolcifica con miele o sciroppo d’acero.
8. Mescola l’estratto di vaniglia.
Bevi immediatamente.
