I polmoni sono l’albero interiore del corpo, e l’aria che respiriamo diventa fonte di vita o di malattia, a seconda della sua qualità. L’accademico Ovidiu Bojor ha spesso sottolineato l’importanza di mantenere i polmoni puliti e di una respirazione consapevole per la salute dell’intero organismo. Attraverso le sue ricerche e raccomandazioni, ha messo in luce le piante medicinali con effetto espettorante, anti-infiammatorio e rigenerante, ma anche tecniche semplici di respirazione e stili di vita che ripristinano la funzione polmonare.
Piante raccomandate da Ovidiu Bojor per polmoni sani
1. Verbascum (Verbascum thapsus)
- emolliente e calmante per le vie respiratorie
- espettorante naturale
- raccomandato in caso di bronchiti e tosse persistente
Infusione: 1 cucchiaio in 250 ml d’acqua, filtrare molto bene (la pianta ha peli fini).
2. Petasite (Tussilago farfara)
- fluidifica le secrezioni bronchiali
- calma le infiammazioni della gola e dei polmoni
- efficace nella tosse secca
Infusione o macerato a freddo: 1 cucchiaio in 250 ml d’acqua, una tazza al giorno.
3. Timo (Thymus vulgaris)
- antibiotico naturale
- espettorante e broncodilatatore
- calma la tosse e rinforza l’immunità
Infusione: 1 cucchiaio in 250 ml d’acqua, 2 tazze al giorno. Può essere combinato con miele.
4. Issopo (Hyssopus officinalis)
- disinfettante respiratorio
- sostiene la respirazione profonda
- raccomandato in caso di asma e bronchiti
Si somministra come infusione o sciroppo.
5. Abete (Abies alba, gemme e corteccia)
- le gemme sostengono la rigenerazione dei polmoni
- la corteccia ha effetto antisettico
- raccomandato in caso di tosse cronica e infezioni respiratorie
Le gemme si utilizzano sotto forma di sciroppo o decotto.
Ricette combinate dalla fitoterapia di Ovidiu Bojor
Tè per la pulizia dei polmoni
Miscela:
- 1 parte di verbascum
- 1 parte di petasite
- 1 parte di timo
Preparazione: 1 cucchiaio della miscela in 250 ml d’acqua. Infusione per 10 minuti. Bere 2-3 tazze al giorno, per 3 settimane.
Scirppo per la tosse e la rigenerazione dei bronchi
Ingredienti:
- gemme di abete (100 g)
- miele (200 g)
- acqua (500 ml)
Preparazione: le gemme si fanno bollire per 15 minuti in acqua, si filtrano, si aggiunge il miele al liquido caldo. Si assume 1 cucchiaio 3 volte al giorno.
Inalazioni con piante aromatiche
- timo, issopo e salvia
Si mettono 2 cucchiai in un litro di acqua bollente, si inalano i vapori per 5-7 minuti.
Raccomandate per sinusiti bloccate, bronchiti e influenza.
Raccomandazioni di stile di vita per i polmoni (secondo Bojor)
- Respirazione consapevole: 5 minuti al mattino, respirazione addominale lenta.
- Passeggiata nella natura: quotidiana, preferibilmente nel bosco o vicino a sorgenti.
- Evitare il fumo e gli inquinanti: Bojor sottolinea che nessuna pianta può compensare uno stile di vita dannoso.
- Idratazione costante: i liquidi aiutano a fluidificare le secrezioni e a pulire i polmoni.
Studi scientifici che confermano le piante di Bojor
- Verbascum studio in Journal of Herbal Medicine (2019): effetto espettorante e calmante della tosse.
- Petasite ricerca in Phytotherapy Research (2017): efficacia nelle infiammazioni bronchiali e tosse cronica.
- Timo analisi in Frontiers in Pharmacology (2018): contiene timolo con azione antibatterica e broncodilatatrice.
- Issopo studio in Molecules (2020): proprietà antivirali e immunostimolanti.
- Gemme di abete pubblicato in Natural Product Research (2021): gli estratti hanno effetto antiossidante e antimicrobico sul sistema respiratorio.
Controindicazioni
- Petasite: non raccomandato in gravidanza e allattamento (alcaloidi pirrolizidinici).
- Issopo: controindicato in caso di epilessia (può essere eccitante neuronale).
- Timo: in eccesso, può provocare irritazioni gastriche.
- Verbascum: sicuro in dosi moderate, ma il tè deve essere filtrato bene.
- Scirppi con miele: non somministrare a bambini sotto 1 anno.
Fonti utilizzate:
- Piante e salute di Ovidiu Bojor, Editura Fiat Lux
- Salute attraverso aromaterapia e fitoterapia di Ovidiu Bojor, Editura Fiat Lux
- Guida alle piante medicinali e aromatiche da A a Z di Ovidiu Bojor & Elena Bojor, Editura Fiat Lux
- Journal of Herbal Medicine Verbascum thapsus per condizioni respiratorie
- Phytotherapy Research Tussilago farfara e sollievo dalla bronchite
