Per molte persone, la tosse fastidiosa invernale, che scompare con difficoltà, ritorna ogni anno. Nei mesi invernali, il raffreddore comune si diffonde rapidamente, e molte persone si trovano a dover affrontare questa condizione almeno una volta.
Il raffreddore comune è un’infezione virale lieve che colpisce il naso, le vie respiratorie, la gola e i seni paranasali, causando segni e sintomi come congestione nasale o secrezioni nasali abbondanti, starnuti, mal di gola e tosse.
Perché tosse e raffreddore si manifestano più frequentemente in inverno?
Sebbene il raffreddore possa verificarsi in qualsiasi momento dell’anno, il rischio di ammalarsi durante la stagione fredda è significativamente più alto. Non perché il virus sia più forte o diventi più contagioso in inverno, ma perché ci sono diversi fattori che aumentano il rischio di tosse o raffreddore.
Con il calo delle temperature, le persone tendono a rimanere più a lungo in ambienti chiusi. E gli spazi chiusi, come scuole e uffici, rappresentano l’ambiente perfetto per la trasmissione dei virus che causano tosse e raffreddore.
Inoltre, l’aria è più secca in inverno, il che facilita la diffusione dei virus. La spiegazione è che il virus sopravvive più a lungo in ambienti con basse temperature e umidità. L’aria più secca influisce anche sul corpo, causando secchezza delle vie nasali. Quando le vie respiratorie sono più secche, il virus del raffreddore può insediarsi più facilmente.
Sebbene non esista un trattamento chiaro per il raffreddore comune, ci sono rimedi naturali che possono aiutare ad alleviare la tosse in inverno.
Cause della tosse in inverno
In inverno, l’inalazione di aria secca può rimuovere l’umidità dalle vie respiratorie, lasciandole secche e irritate, rendendovi più suscettibili a tosse e mal di gola.
Tra le cause della tosse in inverno ci sono:
Asma
L’asma è una delle cause comuni di tosse in inverno. Questa condizione rende le persone sensibili all’aria fredda e agli irritanti, motivo per cui sviluppano una tosse secca che persiste per tutto il periodo invernale.
Bronchite
La bronchite provoca infiammazione delle vie respiratorie, e questa infiammazione può portare a tosse. Inoltre, la bronchite cronica può causare tosse cronica per tutta la stagione e anche oltre. Le persone che soffrono di bronchite cronica dovrebbero consultare un medico per ricevere il trattamento adeguato. Inoltre, i fumatori dovrebbero smettere di fumare se soffrono di bronchite cronica.
Effetti post-infezione respiratoria
Infezioni gravi, come polmonite e influenza, possono anche causare tosse in inverno e non solo. Se avete recentemente avuto problemi di salute ai polmoni, è possibile che la tosse persista per alcuni giorni dopo la loro guarigione. Questa tosse può anche indicare che un’infezione potrebbe essere rimasta nel corpo, e alcuni farmaci e rimedi naturali possono aiutare ad alleviarla.
Allergie
L’aria invernale è secca e porta con sé molti allergeni. Se siete allergici a polline, muffe, acari della polvere e altri allergeni comuni, potreste sviluppare una tosse persistente in inverno. Per ricevere aiuto, dovete contattare uno specialista in allergie per scoprire la causa dell’allergia e come evitarla.
Sindrome da gocciolamento post-nasale
La sindrome da gocciolamento post-nasale è una condizione caratterizzata da secrezioni accumulate dietro il naso. Questa irrita la gola e provoca una tosse che non scompare. Il medico può aiutarvi a liberarvi dalla tosse causata da questa condizione.
Rimedi naturali per la tosse in inverno
In inverno, la tosse preannuncia l’arrivo di un raffreddore o di un’infezione delle vie respiratorie e può causare problemi se non trattata in tempo.
La maggior parte delle persone sceglie di trattare la tosse utilizzando alcuni rimedi naturali che possono aiutare a combattere queste condizioni.
Sciroppo di rafano nero
È molto utile nel trattamento della tosse e possiede proprietà immunostimolanti. Inoltre, può essere somministrato anche ai bambini.
Per preparare lo sciroppo, lavate il rafano nero e mettetelo in una ciotola. Rimuovete le foglie e praticate un’incisione in cui mettere un cucchiaino di miele naturale. Mettete il rafano vicino a una fonte di calore e lasciate riposare per sei-12 ore affinché si formi lo sciroppo.
Si somministra un cucchiaino 3-4 volte al giorno, e man mano che consumate lo sciroppo, ripetete la procedura fino a quando la buccia del rafano inizia a raggrinzirsi.
Tè di cipolla e noci
La cipolla si lava e si schiaccia con la buccia, poi si mette a bollire in 300 ml di acqua per 10 minuti insieme al nocciolo di alcune noci. Dopo che si raffredda, il tè si dolcifica con miele naturale e si consuma più volte durante la giornata.
Tè di noci
Per questo tè, si mettono a bollire tre tazze d’acqua. Quando inizia a bollire, si aggiunge una manciata di noci lavate e spezzate e si lascia bollire per altri 10 minuti. Il tè si consuma non zuccherato.
Miele
Quando tossite, potete prendere un cucchiaino di miele naturale su cui potete cospargere pepe bianco. Questo mix calma immediatamente la tosse.
Sciroppo di rafano
Grattugiate una radice di rafano e aggiungete un quarto di tazza di miele. Mescolate e lasciate riposare la composizione per alcune ore. Lo sciroppo risultante si somministra tre volte al giorno.
Miele con limone
Mescolate tre cucchiaini di miele con il succo di un limone e prendete un cucchiaino di questo mix ogni volta che avete un attacco di tosse. Dopo l’assunzione, non dovete consumare cibi o bevande per almeno 20 minuti.
Sciroppo di piantaggine
In un barattolo o in un contenitore di vetro, si mettono strati alternativi di miele e piantaggine e si lascia riposare per 6-12 ore. Dopo, posizionate il barattolo in un recipiente con acqua sul fondo del quale avete messo un asciugamano e fate bollire fino a quando l’acqua inizia a bollire. Si somministra un cucchiaino dello sciroppo risultante tre volte al giorno.
Inoltre, si consiglia di consumare tè come quelli di: timo, piantaggine, tiglio, basilico, gemme di pino e camomilla.
Gargarismi con acqua salata
Uno dei rimedi naturali più efficaci per il mal di gola è il gargarismo con acqua salata. Questo rimedio naturale riduce l’infiammazione della gola e gli attacchi di tosse. Tutto ciò che dovete fare è mescolare mezzo cucchiaino di sale in acqua calda fino a quando si dissolve e fare gargarismi con questa soluzione.
Zenzero
Un altro rimedio naturale per la tosse e il mal di gola è lo zenzero, un ingrediente popolare disponibile in tutte le cucine. Lo zenzero è noto per le sue proprietà antinfiammatorie e antimicrobiche. Rafforza il sistema immunitario e allevia il muco accumulato nel tratto respiratorio. Potete bere tè di zenzero con un cucchiaino di miele per liberarvi dalla tosse secca.
Curcuma
Aggiungere curcuma nel latte o nell’acqua calda ha enormi benefici. Oltre ad aiutarvi a liberarvi di una tosse fastidiosa, la curcuma tratta anche la bronchite, la tonsillite o qualsiasi condizione delle vie respiratorie superiori. Provate ad aggiungere mezzo cucchiaino di curcuma nel tè, insieme a 2-3 semi di pepe nero per i migliori risultati.
Aromaterapia
Aggiungete alcune gocce di olio di eucalipto in acqua calda e inalate i vapori per alleviare la tosse secca. Potete anche aggiungere olio essenziale di eucalipto in un diffusore, inalatore o nebulizzatore.
Idratazione
Bevete molti liquidi per mantenere la gola umida, poiché l’idratazione può calmare il riflesso della tosse. Inoltre, idrata la membrana mucosa, riducendo così il mal di gola.
