Il mal di gola si presenta, nella maggior parte dei casi, a seguito del contatto con un virus. Questi dolori possono essere molto sgradevoli poiché possono causare difficoltà a deglutire, dolore persistente o addirittura perdita della voce.
I farmaci che troviamo in farmacia sono efficaci, ma spesso sono pieni di sostanze per nulla benefiche per la nostra salute.
Puoi alleviare il mal di gola utilizzando metodi naturali, a base di ingredienti con proprietà terapeutiche. Questi non solo eliminano il dolore alla gola, ma hanno anche altri benefici per l’organismo.
Cause del mal di gola
Il dolore alla gola può insorgere a causa dell’aria secca, del fumo, di infezioni virali come l’influenza o il raffreddore comune e di infezioni batteriche come lo streptococco. Di solito, un’infezione virale è associata anche ad altri sintomi, come dolori muscolari e affaticamento. Nel caso di un’infezione batterica, il dolore è di solito più localizzato alla gola e tende ad essere piuttosto severo, soprattutto quando si deglutisce. Inoltre, potresti notare anche febbre alta.
Se un virus provoca un dolore alla gola, gli antibiotici non sono raccomandati. La maggior parte dei dolori alla gola si allevia da sola nel corso di una settimana. Quando gli antibiotici non sono necessari, non ti aiuteranno, e i loro effetti collaterali potrebbero danneggiare l’organismo. Gli effetti collaterali possono variare da reazioni lievi, come un’eruzione cutanea, a problemi di salute più gravi. Questi problemi possono includere reazioni allergiche severe, infezioni resistenti agli antibiotici e infezioni.
Rimedi naturali per il mal di gola
Miele
Il miele è il rimedio più conosciuto e anche il più antico utilizzato per il mal di gola. Utilizzato fin dai tempi antichi, sia da solo che nel tè, il miele lenisce le irritazioni della gola e tratta le infezioni. Studi condotti nel settore hanno confermato l’efficacia del miele quando si tratta di dolore alla gola e tosse. E un recente studio ha dimostrato che il miele è stato più efficace nell’alleviare i sintomi rispetto ad alcuni rimedi tradizionali.
Gargarismi con acqua salata
I gargarismi con acqua salata hanno anche effetti immediati sul dolore alla gola. Secondo uno studio condotto all’Università del Connecticut, l’acqua salata e un po’ di aglio, utilizzati per i gargarismi, non solo alleviano il dolore, ma ti liberano anche dalle secrezioni nella gola.
Per preparare l’acqua per i gargarismi, hai bisogno di: 1 cucchiaio di sale, un bicchiere di acqua calda e un po’ di aglio grattugiato. Secondo l’Associazione Americana di Osteopatia, le persone con mal di gola dovrebbero fare gargarismi con acqua salata almeno una volta all’ora.
Aglio
Anche l’aglio consumato da solo ha effetti miracolosi sul mal di gola. L’allicina, una sostanza presente nell’aglio, uccide i batteri che causano dolore. Pertanto, succhia un mezzo spicchio d’aglio come se fosse una caramella, e il dolore si allevierà.
Malva
La malva è una pianta medicinale con effetti straordinari per la gola irritata o infiammata. Le sue proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e astringenti la rendono un rimedio efficace per il mal di gola. Gli studi hanno dimostrato che anche le inalazioni con vapore di malva sono benefiche, non solo il consumo di tè di malva.
Aceto di mele e miele
Un altro rimedio efficace per il mal di gola è quello a base di aceto di mele e miele. L’acidità dell’aceto di mele uccide i batteri nella gola, mentre il miele lenisce l’irritazione.
Per questo rimedio, hai bisogno di:
1 cucchiaio di aceto di mele
1 cucchiaio di miele
1 tazza di acqua calda
Mescola gli ingredienti e consuma il liquido ottenuto prima che si raffreddi.
Tuttavia, non abusare di questo rimedio. Gli esperti avvertono che c’è il rischio che l’aceto possa danneggiare lo smalto dei denti, poiché è acido, e l’uso ripetuto può deteriorare lo smalto dei denti.
Tè di bicarbonato di sodio
Il tè di bicarbonato di sodio può essere un alleato prezioso se soffri di forti dolori alla gola. Le proprietà antibatteriche del bicarbonato di sodio lo rendono un calmante ideale per il dolore.
Per preparare un tale tè, hai bisogno di:
1 tazza di acqua calda
1 cucchiaio di sale
1 cucchiaio di bicarbonato di sodio
Metti nell’acqua calda il sale e il bicarbonato, poi fai gargarismi con il liquido ottenuto. Ripeti l’operazione 3 volte al giorno, e la sera noterai già che il dolore è scomparso.
Zenzero
Anche lo zenzero allevia il mal di gola. Questo accelera il processo di guarigione quando si tratta di infezioni alla gola. Per preparare un tè di zenzero per il mal di gola, hai bisogno di:
un pezzo di radice di zenzero
miele
2-3 tazze di acqua
Lava lo zenzero, poi grattugialo. Fai bollire l’acqua e poi aggiungi lo zenzero. Dopo 3 minuti, togli il pentolino dal fuoco, filtra il tè e aggiungi miele a piacere. Consuma questo tè caldo, ma non bollente.
Tè di timo o origano
Anche il consumo di un tè caldo di timo o origano può aiutare ad alleviare il dolore alla gola. Più precisamente, questi tè contengono composti che possono offrire un ulteriore sollievo. Secondo uno studio recente, il tè a base di piante preparato con concentrazioni di liquirizia, timo o origano può alleviare il disagio associato al mal di gola.
Tè di semi di fieno greco
Il tè di semi di fieno greco è un altro rimedio comune per il mal di gola. Una revisione della letteratura scientifica ha mostrato che il fieno greco ha numerosi benefici per la salute, come:
alleviare il dolore, come i crampi mestruali
eliminare i batteri che causano irritazioni o infiammazioni
essere un antifungino efficace
stimolare la lattazione
Attenzione! Il Centro Nazionale per la Salute Complementare e Integrativa (NCCIH) raccomanda alle donne in gravidanza di evitare un consumo eccessivo di fieno greco.
Radice di malva
La radice di malva contiene mucillagini, una sostanza simile al muco che copre e lenisce il dolore alla gola. Un’analisi della letteratura del 2019 ha mostrato che la radice di malva è benefica per lenire le irritazioni delle vie respiratorie, come il mal di gola.
La radice di malva può essere consumata sotto forma di tè di erbe, sotto forma di tintura, ma si trova anche in forma di capsule.
Echinacea
L’estratto di echinacea è spesso utilizzato come rimedio per trattare raffreddori, mal di gola e influenza. Diversi studi suggeriscono che può anche aiutare a trattare infezioni respiratorie, ridurre l’infiammazione e il dolore e ha effetti antivirali. Altri studi di laboratorio suggeriscono che può inattivare i batteri che causano la faringite streptococcica.
Altre raccomandazioni se hai mal di gola
Bevi liquidi molto freddi
Potrebbe non essere piacevole all’inizio. Ma, consumare liquidi molto freddi può lenire la gola e calmare parte dell’infiammazione che causa dolore.
Evita alimenti acidi
Il reflusso gastroesofageo, che si verifica quando gli acidi prodotti dallo stomaco arrivano alla gola, è una causa comune del mal di gola. Questo significa che qualsiasi cosa tu faccia per stimolare il reflusso gastroesofageo potrebbe prolungare o aggravare un dolore alla gola. Per questo motivo, gli esperti raccomandano di evitare bevande gassate, fritti e agrumi come arance e limoni. Inoltre, evita di mangiare un’ora prima di andare a letto. Altrimenti, il reflusso e il bruciore di stomaco potrebbero intensificarsi.
Riposa la voce
Quando hai mal di gola, dovresti riposare la voce. Questo non significa che dovresti smettere di parlare del tutto. Infatti, questo tende a sforzare la voce più di quanto non faccia parlare. Invece, cerca di parlare a un volume più basso del solito fino a quando il fastidio e il dolore non scompaiono.
Cambia lo spazzolino da denti
Sapevi che dopo ogni malattia gli esperti ci raccomandano di cambiare lo spazzolino da denti? Il motivo? I batteri si accumulano sulle setole e qualsiasi lesione delle gengive durante lo spazzolamento inietta questi germi nell’organismo. Non appena inizi a sentirti meglio, getta via lo spazzolino da denti. Cambiare lo spazzolino da denti è spesso raccomandato ai pazienti con infezioni batteriche della gola per eliminare la diffusione dell’infezione e la reinfezione.
Dormi con la testa sollevata
Questo aiuta in diversi modi. Quando stai sdraiato sulla schiena, aumenta la pressione sulla gola e questa posizione può esacerbare il dolore alla gola. Se dormi con la testa appoggiata su più cuscini, allevi la pressione e ti sentirai meglio.
Quando dovresti contattare un medico
La faringite streptococcica è un’infezione batterica estremamente dolorosa, che può insorgere improvvisamente. Fortunatamente, la grande maggioranza delle infezioni batteriche, incluso lo streptococco, risponde generalmente bene al trattamento con antibiotici. Poiché il mal di gola può avere così tante cause, alcuni sintomi devono essere valutati da un medico. Questi includono:
Dolori alla gola severi, prolungati o ricorrenti
Difficoltà a respirare, deglutire o aprire la bocca
Dolori articolari, dolori alle orecchie o un nodulo alla gola
Eruzione cutanea o febbre oltre 38°C
Mal di gola che dura 2 settimane o più
Macchie bianche in gola
Sangue nella saliva o nel muco
