La pulizia del colon è un processo utilizzato nel corso della storia per migliorare i processi naturali di disintossicazione dell’organismo, per ripristinare la salute digestiva e la qualità generale della vita. L’uso dell’acqua per pulire i tessuti del colon è stato praticato fin dal 1500 a.C. nell’antico Egitto.
Lo scopo finale della pulizia del colon è di aiutare gli organi digestivi a funzionare nel modo migliore possibile.
Perché è essenziale la salute del colon?
Il colon ospita miliardi di batteri che rappresentano circa il 70% del peso delle feci. Oltre alla formazione delle feci, i diversi organismi batterici benefici che vivono nel colon e nel tratto digestivo sono importanti per l’assorbimento adeguato dei nutrienti, il mantenimento dell’equilibrio del pH, il controllo della fame e la lotta contro batteri potenzialmente pericolosi. Questo è il motivo per cui un colon che funziona bene è così importante per il benessere generale.
Come fare una pulizia del colon in modo corretto
Innanzitutto, ricorda che il modo migliore per disintossicare e pulire il colon è eliminare le sostanze nocive dalla tua dieta e consumare alimenti naturali, ricchi di nutrienti. Gli alimenti confezionati, i fast food, gli zuccheri processati e gli ingredienti artificiali (sciroppi ricchi di fruttosio, oli idrogenati, coloranti alimentari pericolosi, MSG o conservanti) ostacolano il corretto funzionamento del sistema digestivo e aumentano l’infiammazione a livello del colon.
I tipi di alimenti che dovresti mangiare per una salute ottimale del colon includono:
Alimenti fermentati che contengono probiotici (yogurt, verdure fermentate o crauti, kefir).
Alimenti ricchi di fibre, come semi, verdure a foglia verde e altre verdure fresche.
Frutta fresca (in particolare frutti di bosco, o mele e pere, che contengono fibre di pectina).
Brodo di ossa
Grassi sani come olio di cocco o olio d’oliva extravergine, oltre all’avocado (molto ricco di elettroliti e fibre).
Zuppe, succhi di verdura e insalate di verdure sono ricchi di fibre e acqua e sono facili da digerire.
Ricette
1. Succo di verdura
Ingredienti:
2 gambi di sedano
2 carote
2 gambi medi di prezzemolo
3 gambi di prezzemolo
4 foglie di lattuga romana
1 barbabietola
1 spicchio d’aglio
Acqua (per consistenza)
Modalità di preparazione:
Lava tutti gli ingredienti.
Metti tutti gli ingredienti in un robot da cucina o in un frullatore con acqua sufficiente in modo che il frullato finale sia omogeneo.
In generale, questo succo verde deve essere bevuto immediatamente dopo la preparazione, preferibilmente prima della colazione.
2. Succo di mele verdi
Ingredienti:
1 mela verde
1 cucchiaio di semi di lino
2 cucchiai di miele biologico
1 tazza di acqua
Modalità di preparazione:
Lava, sbuccia la mela e rimuovi i semi. Tagliala a fette per facilitare la lavorazione e mettila nel robot da cucina.
Ora aggiungi i semi di lino, il miele e l’acqua.
Frulla per alcuni minuti, fino a ottenere un frullato omogeneo.
Bevi questo succo prima di andare a letto. Questa abitudine ti aiuterà a disintossicare il tuo corpo.
