Queste bevande facili da preparare non solo vi manterranno in forma, ma rinforzeranno anche il vostro sistema immunitario. Preparare tè e succhi nutrienti con ingredienti facilmente disponibili è uno dei migliori modi per rimanere in salute. In questo modo otterrete tutte le sostanze nutritive e le vitamine necessarie al vostro corpo.
Tè di curcuma
Ingredienti:
Curcuma fresca grattugiata 1 cucchiaio o 2 cucchiaini di curcuma in polvere
Succo di limone 1 cucchiaio
Miele non pastorizzato a piacere (opzionale)
Acqua 4 tazze
Modalità di preparazione:
Far bollire la curcuma in acqua per 15-20 minuti. Filtrare e servire caldo con limone e miele a piacere.
Come rinforzare il sistema immunitario?
La curcuma contiene un composto chiamato curcumina che modula il sistema immunitario. Le potenti proprietà antinfiammatorie del tè di curcuma possono aiutare ad alleviare l’infiammazione e il dolore.
Tè speziato
Ingredienti:
Zenzero grattugiato 1 cucchiaio
Grani di pepe 2
Cannella stecca di 2 cm
Chiodi di garofano 2
Anice stellato 1
Miele non pastorizzato 1 cucchiaio
Foglie di basilico una manciata
Modalità di preparazione:
Far bollire tutti gli ingredienti, ad eccezione del miele, insieme a un litro d’acqua per 15-20 minuti. Prendere questo tè caldo con un po’ di miele.
Come rinforzare il sistema immunitario?
Questo tè è antimicrobico, antinfiammatorio e ricco di composti che aiutano a prevenire le infezioni. I fitonutrienti del miele crudo hanno proprietà antibatteriche e antivirali che possono aiutare a stimolare il sistema immunitario e combattere le malattie.
Succo di zenzero e aceto di mele
Ingredienti:
1 tazza d’acqua
Zenzero 2 cm sbucciato e grattugiato
1 cucchiaio di aceto di mele non pastorizzato
1 cucchiaio di miele crudo
un pizzico di pepe di Cayenna
Modalità di preparazione:
Far bollire l’acqua e spegnere il fuoco. Aggiungere lo zenzero, coprire e lasciare in infusione per 5 minuti. Aggiungere l’aceto, il miele e il pepe, mescolare e bere caldo.
Come rinforzare il sistema immunitario?
Lo zenzero contiene sostanze chimiche chiamate sesquiterpeni che attaccano i virus. Il pepe di Cayenna contiene una grande quantità di capsaicina che sopprime un neuropeptide coinvolto nei processi infiammatori. L’aceto di mele contiene batteri e prebiotici benefici che possono avere un impatto positivo sulla salute immunitaria.
