Equiseto: La pianta che sostiene la salute della pelle, delle unghie, dei capelli e delle articolazioni: come utilizzarla e quali sono i potenziali effetti collaterali

Le ricerche mostrano una vasta gamma di componenti benefici che l’equiseto possiede, inclusi:
Vitamina C
Tiamina (vitamina B1)
Riboflavina (vitamina B2)
Niacina (vitamina B3)
Acido pantotenico (vitamina B5)
Piridossina (vitamina B6)
Folato
Vitamina E
Vitamina K
Potassio
Sodio
Calcio
Magnesio
Ferro
Zinco
Rame
Composti fenolici
Silice
Acido chinurenico
Styrylpyrones
Clorofilla
Non sorprende che questa pianta venga utilizzata per una varietà così ampia di problemi di salute, inclusi infezioni del tratto urinario, edema, malattie articolari, caduta dei capelli, unghie fragili, salute della pelle, diabete, osteoporosi e molto altro!
Che cos’è l’equiseto?
L’equiseto è una pianta perenne appartenente al genere Equisetum. Esistono almeno 15 specie diverse di Equisetum in tutto il mondo, e l’equiseto è spesso usato per descrivere l’intero gruppo. In generale, i fusti aerei della pianta di equiseto vengono utilizzati per produrre medicinali. L’equiseto comune (Equisetum arvense) è la varietà più comunemente utilizzata a scopo medicinale.
Questa pianta può essere trovata crescendo in terreni umidi e ricchi nelle zone a clima temperato dell’emisfero settentrionale, inclusi Asia, America del Nord ed Europa. L’equiseto cresce spesso selvatico vicino a zone umide e altre aree basse in tutto il mondo.
Benefici per la salute
1. Aiuta a migliorare le unghie fragili
Una delle applicazioni più conosciute di questa pianta è l’uso per le unghie fragili, localmente, internamente o entrambi. Numerosi rapporti aneddotici parlano della capacità di questa pianta di aiutare a migliorare le unghie fragili. Questo è dovuto al suo alto contenuto di acido silicico e silice, nutrienti noti per promuovere la salute della pelle, dei capelli e delle unghie.
2. Aiuta a favorire la crescita dei capelli
L’equiseto è buono per la crescita dei capelli? L’equiseto è una ricca fonte di una forma organica di silice, un minerale che è stato associato alla crescita dei capelli, così come a una pelle e unghie più sane.
Secondo alcuni esperti di bellezza, l’equiseto è una delle migliori fonti di silice sulla Terra e conferisce ai nostri capelli lucentezza e alla nostra pelle morbidezza. Puoi assumerlo internamente sotto forma di tintura di equiseto o tè di equiseto per la salute dei capelli. Inoltre, l’equiseto può essere utilizzato anche esternamente.
3. Guarisce le ferite e allevia le scottature
L’equiseto è buono per la tua pelle? Contiene silice, che è una combinazione di silicio e ossigeno. Si crede che il silicio sia la chiave per una sintesi ottimale del collagene, un elemento essenziale per la resistenza e l’elasticità della pelle.
Per trattare le scottature e le ferite, la pianta di equiseto viene spesso applicata direttamente sulla zona interessata della pelle.
4. Tratta l’edema
L’equiseto è un diuretico naturale che ha dimostrato di migliorare l’edema periferico. Uno studio clinico randomizzato, in doppio cieco, pubblicato nella rivista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, ha chiesto ai volontari di assumere alternativamente un estratto secco standardizzato di Equisetum arvense a una dose di 900 milligrammi al giorno, un placebo di amido di mais alla stessa dose o idroclorotiazide (un trattamento convenzionale per l’edema) a una dose di 25 milligrammi al giorno per quattro giorni consecutivi, separati da un periodo di pausa di 10 giorni.
I ricercatori hanno misurato l’effetto diuretico del supplemento di equiseto monitorando il bilancio idrico dei volontari per un periodo di 24 ore. Hanno scoperto che i supplementi di equiseto hanno prodotto un effetto diuretico pari a quello dell’idroclorotiazide, un diuretico convenzionale, senza modifiche significative della funzione epatica o renale o dell’escrezione di elettroliti. Questa è una scoperta degna di nota, poiché molti diuretici convenzionali sono noti per causare squilibri elettrolitici.
5. Migliora le malattie articolari
Conosciuto per le sue proprietà antinfiammatorie e con una lunga storia di utilizzo per alleviare l’infiammazione, non sorprende che studi mostrino che questa pianta può aiutare nelle malattie infiammatorie e degenerative delle articolazioni, secondo ricerche del Centro di Medicina Complementare, Dipartimento della Salute Ambientale, presso il Centro Medico dell’Università di Freiburg in Germania.
Uno studio scientifico in Polonia, pubblicato negli Annals of Agricultural and Environmental Medicine, ha trovato che la pianta di equiseto è una delle poche piante che contiene acido chinurenico (KYNA), noto per le sue capacità antinfiammatorie, antiossidanti e di alleviamento del dolore. Di nove studi con piante medicinali, l’equiseto è stato effettivamente inserito in un gruppo di quattro erbe (insieme a menta, ortica e foglie di betulla) che possiedono il più alto contenuto di KYNA.
Ricerche precedenti hanno mostrato che la quantità di KYNA nel liquido sinoviale dei pazienti con artrite reumatoide è inferiore rispetto a quella dei pazienti con osteoartrite. In generale, i ricercatori concludono che l’uso di preparati a base di piante che contengono un alto livello di KYNA può essere considerato una misura supplementare nella terapia dell’artrite reumatoide, così come nella prevenzione delle malattie reumatiche.
6. Contiene proprietà antimicrobiche naturali
Un antimicrobico è una sostanza che uccide o ferma la crescita di microbi, come batteri, virus, funghi e parassiti. Le ricerche mostrano che l’olio essenziale di Equisetum arvense è un agente antimicrobico molto efficace.
Infatti, uno studio pubblicato nella rivista Phytotherapy Research dell’Università di Niš in Serbia e Montenegro ha testato l’olio contro una vasta gamma di batteri e funghi patogeni, inclusi Staphylococcus aureus, Escherichia coli, Klebsiella pneumoniae, Pseudomonas aeruginosa, Salmonella enteritidis, Aspergillus niger e Candida albicans. Una diluizione di 1:10 dell’olio essenziale di Equisetum arvense si è dimostrata avere un ampio spettro di attività antimicrobica molto potente contro tutti i ceppi testati.
Come si utilizza
Puoi trovare l’equiseto in molte forme, inclusi piante secche, tè, capsule, tintura e succo, sia nei negozi di prodotti naturali locali che online. Esistono anche creme, lozioni e unguenti, insieme a numerosi prodotti per capelli e unghie, per uso locale.
Puoi preparare una tisana utilizzando la pianta di equiseto secco.
Come preparare il tè di equiseto:
Versa una tazza di acqua bollente su 2-3 cucchiai di pianta fresca o secca.
Lascialo in infusione per 5-10 minuti.
Filtra il tè e aggiungi miele crudo o stevia se desideri.
La dose appropriata di equiseto dipende da diversi fattori, inclusi il tipo e le condizioni di salute di una persona. Attualmente, non ci sono sufficienti informazioni scientifiche per indicare una dose standard adeguata o un intervallo di dosi.
Molti integratori contengono 300 milligrammi di estratto secco per capsula e di solito possono essere assunti fino a tre volte al giorno. Leggi sempre attentamente le etichette dei prodotti per informazioni sulla dosaggio e, se necessario, consulta un professionista.
Effetti collaterali e interazioni
L’equiseto palustre (Equisetum palustre) è noto per essere tossico. Se raccogli la pianta fresca per uso medicinale, è importante sapere esattamente quale varietà stai maneggiando. Inoltre, le piante con macchie marroni devono essere evitate completamente, poiché queste macchie possono indicare la presenza di un fungo tossico.
Gli effetti collaterali lievi della pianta di equiseto includono disturbi gastrici, diarrea e aumento della minzione. Le possibili reazioni avverse gravi che possono indicare danni ai reni e richiedere assistenza medica includono dolori renali, mal di schiena, dolore durante la minzione, nausea e/o vomito.
Il consumo eccessivo può portare a palpitazioni cardiache. Richiedi immediatamente assistenza medica se avverti palpitazioni cardiache dopo aver consumato la pianta di equiseto in qualsiasi forma.
L’equiseto è considerato potenzialmente insicuro quando assunto per lunghi periodi per via orale. Contiene naturalmente una sostanza chimica chiamata tiaminasi, che scompone la vitamina tiamina, quindi ci sono preoccupazioni che un’eccessiva integrazione con questa pianta potrebbe aggravare la carenza di tiamina. Questo è il motivo per cui alcuni prodotti a base di equiseto sono etichettati come privi di tiaminasi. Poiché gli alcolisti tendono ad avere anche una carenza di tiamina, l’equiseto di solito non è raccomandato per le persone alcoliste.
Parla con il tuo medico prima di utilizzare l’equiseto se stai assumendo farmaci o hai problemi di salute, soprattutto se sei incinta, allatti, hai diabete o hai un basso livello di potassio. L’equiseto può abbassare i livelli di zucchero nel sangue e di potassio.
Si sa che possono verificarsi interazioni moderate con farmaci antidiabetici, litio e diuretici. L’equiseto può interagire con le seguenti piante e integratori: areca, tiamina, erbe e integratori che possono abbassare il livello di zucchero nel sangue e erbe e integratori che contengono cromo.