Tè di camomilla con lavanda: benefici potenti

Quando due piante calmanti si combinano, il risultato può essere solo una tazza di tè rilassante e ben bilanciato. Oltre all’effetto calmante, questo tè offre anche altri importanti benefici per la salute e non solo.
Combinando queste piante si amplificano notevolmente i loro effetti. Prova questo tè molto salutare e calmante che ti offrirà anche altri benefici per la salute, che elencheremo di seguito in questo articolo.
Mentre il tè di camomilla esiste da secoli, la lavanda è apprezzata in particolare per l’aromaterapia e per allontanare le tarme. Se non hai mai provato un tè di lavanda, puoi aspettarti un sapore forte e avvolgente. Ma la lavanda è delicata, leggermente dolce e rilassante. Si mescola bene con le note dolci della camomilla. Aggiungi un cucchiaio di miele e otterrai un tè delizioso che può offrire numerosi benefici per la salute.
La lavanda e la camomilla ti aiutano a dormire?
Nella medicina tradizionale, la camomilla è stata utilizzata per le sue proprietà calmanti e lenitive per migliaia di anni. Studi hanno dimostrato che il consumo di tè di camomilla può migliorare la qualità del sonno e alleviare la depressione. Oggi, la camomilla è ancora uno dei tè più popolari al mondo. Si stima che quasi 1 milione di tazze di tè di camomilla vengano preparate e consumate in tutto il mondo ogni giorno.
La lavanda, d’altra parte, non è così frequentemente utilizzata per il tè. Tuttavia, l’effetto degli oli essenziali di lavanda sul cervello è stato ampiamente studiato. Le ricerche suggeriscono che può aiutare a calmare il corpo e la mente, può aiutare con l’ansia, può influenzare positivamente l’umore, può aiutare con la depressione, può agire come un sedativo e può ridurre il dolore.
Mescolare queste due piante può offrirti i benefici di entrambe e può aiutarti ad addormentarti più facilmente. Il tè di camomilla e lavanda non contiene caffeina ed ha un sapore delizioso. Tuttavia, la lavanda mescolata con la camomilla non è tra i tè più potenti per il sonno al mondo e può essere un’ottima scelta per un momento di tè rilassante in qualsiasi momento della giornata. L’effetto sedativo di entrambe le piante può essere sufficiente per farti sentire rilassato in una situazione stressante.
È interessante notare che entrambe le piante hanno dimostrato di avere effetti rilassanti potenti a breve termine ed è stato dimostrato che sono sicure per quasi tutte le fasce d’età. Questo potrebbe rendere il tè di camomilla e lavanda una buona scelta per un aiuto al sonno per chiunque non soffra di problemi cronici di sonno.
Quali sono i benefici del consumo di tè di camomilla con lavanda?
Questo tè può offrire diversi benefici, tra cui il potenziamento del sistema immunitario, il miglioramento del sistema nervoso, il rilassamento dei muscoli, la detensione e l’aiuto contro le infiammazioni.
1. Proprietà antivirali
Studi hanno dimostrato che sia la camomilla che la lavanda possono avere un’attività antivirale.
2. Attività antiossidante
Sia la camomilla che la lavanda hanno proprietà antiossidanti e possono aiutare a rinforzare il sistema immunitario. La lavanda, come il tè verde o il tè nero, contiene flavonoidi e tannini. Anche le antocianine sono presenti. Questi sono pigmenti che danno colore viola ai frutti e alle verdure, come i frutti di acai o il tè viola. Tuttavia, studi hanno dimostrato che nella lavanda, l’attività antiossidante proviene principalmente dagli oli essenziali e dai composti fenolici.
3. Proprietà anti-infiammatorie
Quando si tratta di trattare l’infiammazione, la camomilla è uno dei migliori rimedi casalinghi al mondo. Ampie ricerche supportano il suo utilizzo per trattare diverse infiammazioni. Studi hanno dimostrato che anche l’olio essenziale di lavanda ha proprietà anti-infiammatorie. La maggiore concentrazione di oli essenziali si trova nei fiori completamente aperti.
4. Rilassamento dei muscoli e del cervello
La lavanda può aiutare a rilassare i muscoli e può agire come un sedativo. Studi hanno dimostrato che Lavandula angustifolia o lavanda inglese può essere più benefica rispetto ad altri tipi. Questo tipo è spesso utilizzato per cucinare e per tè.
5. Lenire lo stomaco
Sia la camomilla che la lavanda possono aiutare con problemi di stomaco e digestione. Ricerche hanno dimostrato che la camomilla può aiutare a rilassare i muscoli dello stomaco. Anche se non ci sono sufficienti dati scientifici per dimostrare i benefici della lavanda sui problemi digestivi, a causa delle sue proprietà rilassanti e anti-infiammatorie, è stata tradizionalmente utilizzata per trattare lo stomaco irritato.
6. Benefici per la pelle
Utilizzati localmente (topicamente), la camomilla e la lavanda sono tra le migliori piante medicinali per problemi della pelle. L’effetto calmante della camomilla sulla pelle è conosciuto in tutto il mondo. Tradizionalmente, è stata utilizzata per calmare e ammorbidire la pelle, trattare ferite e irritazioni e altri problemi. Studi hanno dimostrato che l’uso topico può essere utile per trattare l’eczema. La lavanda può aiutare a trattare l’acne e promuovere la crescita dei capelli. Il tè potrebbe aiutare a combattere i segni dell’invecchiamento e mantenere la salute della pelle, combattendo i radicali liberi.
Consigli per la preparazione e il consumo di tè di lavanda e camomilla
Quando prepari il tè di camomilla e lavanda, a meno che tu non abbia acquistato un mix preconfezionato, segui le seguenti indicazioni:
Non tutti i fiori di lavanda sono uguali. Ricorda che aggiungere troppo o troppo poco influenzerà sia l’effetto che l’aroma.
Scegli piante o miscele di alta qualità. Conserva sempre il tè in modo appropriato, tenendolo lontano dalla luce diretta del sole, dall’umidità, dalla muffa o dal calore.
La lavanda può diventare amara se l’infusione dura troppo a lungo. Mantieni il tempo di preparazione non oltre 5 minuti. Aggiungi un cucchiaio di miele se il tuo tè è troppo forte.
Prova ad aggiungere altre piante/frutti con proprietà di rilassamento e calmamento, come il limone.
Non bere troppo tè prima di andare a letto. Idealmente, servi il tè almeno 30-60 minuti prima di coricarti. Scegli una tazza più piccola, poiché avere troppi liquidi può influenzare il sonno.
In generale, quando aggiungi un tè alla tua dieta per la prima volta e soffri di qualsiasi malattia grave, prendi farmaci o sei allergico a alcuni ingredienti, è meglio consultare il medico o il farmacista. Anche se il tè di camomilla e lavanda è bevuto da milioni di persone in tutto il mondo, c’è sempre la possibilità di effetti collaterali.