Consigli per alleviare il dolore causato dall’ARTRITE

Le temperature basse possono aggravare l’artrite, e i medici offrono consigli per alleviare il dolore causato da questa malattia.
L’artrite rappresenta l’infiammazione di un’articolazione o di più articolazioni. I principali sintomi dell’artrite includono dolore a livello dell’articolazione, che può essere gonfia. L’infiammazione può estendersi anche a livello cutaneo, con la pelle nella zona interessata che appare rossa e calda.
La Dr.ssa Mariko Ishimori fornisce consigli per i pazienti con artrite. Essa afferma che le temperature basse aumentano la sensibilità al dolore.
Le nostre articolazioni funzionano meglio in clima temperato, ha dichiarato la direttrice ad interim della Divisione di Reumatologia di Cedars-Sinai, Dr.ssa Mariko Ishimori. Quando il tempo si raffredda, il liquido sinoviale che agisce come olio motore nelle nostre articolazioni diventa più simile a una sorta di fango.
Il dolore causato dal freddo
L’Arthritis Foundation sostiene che le temperature basse aumentano la sensibilità al dolore, rallentano la circolazione sanguigna e provocano spasmi muscolari.
Inoltre, le articolazioni monitorano e si adattano ai cambiamenti di pressione atmosferica.
Una diminuzione della pressione barometrica può aumentare la tensione nei muscoli e nei tendini, il che può tensionare un’articolazione già tesa, ha dichiarato Ishimori in un comunicato di stampa di Cedars Sinai. Quando la capsula articolare si espande, puoi sentirlo.
Gli esperti credono che ci siano alcune misure di precauzione di base che i pazienti con artrite possono adottare per prevenire i dolori articolari causati dal freddo.
Le nostre articolazioni funzionano meglio in clima temperato. Quando il tempo si raffredda, il liquido sinoviale che agisce come olio motore nelle nostre articolazioni diventa più simile a una sorta di fango, afferma la Dr.ssa Mariko Ishimori.
Spasmi muscolari
L’Arthritis Foundation sostiene che le temperature basse aumentano la sensibilità al dolore, rallentano la circolazione sanguigna e provocano spasmi muscolari.
Inoltre, le articolazioni monitorano e si adattano ai cambiamenti di pressione atmosferica.
Una diminuzione della pressione barometrica può aumentare la tensione nei muscoli e nei tendini, il che può tensionare un’articolazione già tesa, ha dichiarato Ishimori in un comunicato di stampa di Cedars Sinai. Quando la capsula articolare si espande, puoi sentirlo.
Misure per prevenire i dolori articolari causati dal freddo
Gli esperti credono che ci siano alcune misure di precauzione di base che i pazienti con artrite possono adottare per prevenire i dolori articolari causati dal freddo:
Mantieni il calore. Mantieni il calore durante il sonno utilizzando coperte, guanti, sciarpe, cuscini riscaldati e calzini. Le borse di acqua calda alleviano la rigidità delle articolazioni;
Fai esercizio. L’esercizio fisico rilassa le articolazioni, aumenta l’energia e rilascia ormoni che favoriscono il benessere. Cerca di fare 150 minuti di attività di intensità moderata a settimana, inclusi due sessioni di forza;
Fai stretching. Fai stretching frequentemente, soprattutto prima dell’attività. Piega le ginocchia, ruota le articolazioni e le caviglie e allunga le dita e le mani;
Alimentazione sana. Una dieta sana riduce l’infiammazione, stimola il sistema immunitario e nutre le ossa. Assicurati di assumere abbastanza vitamina D e acidi grassi omega-3 per ridurre l’infiammazione;
Peso sano. Un peso eccessivo esercita pressione su ossa, articolazioni e tessuti. Perdere peso riduce il disagio e la rigidità;
Fai attenzione. Le articolazioni colpite dall’artrite possono influenzare l’equilibrio e causare un disagio persistente dopo una camminata. Cammina lentamente e indossa scarpe adeguate.
I consigli individuali possono variare. Ishimori consiglia alle persone di esaminare come il freddo influisce sulle loro articolazioni e poi di apportare modifiche allo stile di vita per sentirsi meglio.
Ci sono molte cose che possiamo fare per alleviare il dolore e la rigidità delle articolazioni, ha dichiarato. Non bisogna soffrire in silenzio.