L’acqua con chia è promossa per la perdita di peso. Secondo i sostenitori dell’ultima tendenza virale nel campo della nutrizione, il consumo di acqua con chia potrebbe essere la chiave per liberarsi di qualche chilo. Quanto aiuta questa pozione magica?
Acqua con chia
Questa tendenza aiuterebbe la digestione, grazie all’effetto lassativo dei semi di chia idratati, ma anche alla perdita di peso.
Un giornalista britannico ha testato il trucco. Ha bevuto un bicchiere di acqua con chia ogni mattina e così ha perso, senza alcuno sforzo o dieta supplementare, circa due chili a settimana.
La parola chiave è moderazione!
Intervistato, un medico generale ammette che, in generale, i semi di chia sono molto salutari e ottimi per la digestione, poiché contengono tonnellate di vitamine e sono ricchi di fibre.
Introdurli nella nostra alimentazione non è affatto una cattiva idea, l’importante è idratarli bene, ad esempio nel latte, in un frullato, in una insalata. E non consumarli secchi, altrimenti si gonfiano nello stomaco e possono provocare blocchi e costipazione.
Inoltre, i semi di chia sono relativamente ricchi di grassi, quindi è importante non esagerare, poiché un consumo eccessivo può portare ad un aumento di peso, avverte il medico.
In aggiunta, i semi di chia non sarebbero una soluzione miracolosa per la perdita di peso in caso di sovrappeso. Perché, sebbene possano aiutarti a sentirti più sazio e ad avere movimenti intestinali più regolari, non hanno l’effetto di bruciare i grassi di una dieta a basso contenuto calorico o dell’attività fisica. Inoltre, fare affidamento solo sui semi di chia per perdere peso può portare a delusione e frustrazione, conclude un nutrizionista.
In breve, la parola chiave rimane moderazione, i semi di chia possono essere facilmente integrati in una dieta sana, equilibrata e diversificata.
