I calcoli renali sono uno dei disturbi più comuni del tratto urinario e ogni anno oltre un milione di persone si rivolgono ai medici negli Stati Uniti per ricevere aiuto per alleviare i calcoli renali. Si stima che 1 persona su 10 si confronterà con un doloroso calcolo renale ad un certo punto della propria vita.
Cosa sono esattamente i calcoli renali? Sono piccole e dure depositi che si sviluppano all’interno dei reni, composti da materiali che sono sempre presenti in modo naturale nel tuo corpo. Possono bloccare il normale flusso di urina, causando dolore alla vescica man mano che si ingrossano e l’urina diventa concentrata in minerali mentre questi si accumulano e non possono essere eliminati.
Sebbene la maggior parte dei calcoli renali non lascino danni permanenti una volta rimossi, alcuni possono farlo. I calcoli renali non trattati possono trasformarsi in danni renali e persino insufficienza renale in alcuni casi, che è considerata una condizione molto grave e potenzialmente letale, che richiede un intervento chirurgico d’emergenza. Se sospetti di avere sintomi di calcoli renali come dolore, pulsazioni e problemi a urinare, continua a leggere per scoprire alcuni dei migliori rimedi naturali per i calcoli renali, oltre a come prevenire al meglio il loro ritorno in futuro.
Hai questi sintomi?
I reni sono organi piccoli a forma di fagiolo, delle dimensioni di un pugno, situati nella parte centrale della schiena, sotto la gabbia toracica. Sono organi importanti per il drenaggio dei rifiuti, dell’eccesso di liquidi e dell’urina dal corpo. I reni si collegano al tratto urinario, comprese le due ureteri, la vescica urinaria e l’uretra.
Incredibilmente, ogni giorno filtrano attraverso il flusso sanguigno del corpo per produrre circa 1-2 litri di urina, che viene eliminata attraverso un tubo chiamato uretra.
I sintomi dei calcoli renali possono includere:
Dolore intenso lungo i reni (ai lati e nella parte posteriore sotto le costole) – il dolore può venire e andare, con intensità variabile e durare tra i 5 e i 15 minuti (soprattutto quando si va in bagno)
Dolori nella parte bassa della schiena che possono irradiarsi sotto i reni, fino all’area inguinale e tra le cosce
Urina torbida, sanguinolenta o con un odore sgradevole
Cambiamento di colore dell’urina, inclusi colori marroni o rosa
Desiderio persistente di urinare più del normale, a volte senza aver bevuto troppa acqua
Indigestione, nausea e vomito (soprattutto quando si avverte un dolore intenso)
Febbre e brividi quando il problema peggiora
A volte, i calcoli non saranno dolorosi fino a quando non raggiungono una certa dimensione o non iniziano a muoversi nei reni. Chi è più a rischio di sperimentare questi sintomi? Le statistiche mostrano che le persone più suscettibili a sviluppare calcoli renali includono:
Uomini (più uomini che donne tendono ad avere calcoli renali per motivi non completamente compresi)
Persone di mezza età, in particolare quelle tra i 30 e i 50 anni
Persone che assumono farmaci, inclusi diuretici, che possono portare a disidratazione
Chiunque abbia una storia di infezioni croniche del tratto urinario, gotta, ipertiroidismo e problemi nella digestione normale dei minerali
Persone inattive
4 rimedi naturali per controllare i sintomi dei calcoli renali
Per la maggior parte delle persone, il passaggio dei calcoli renali avviene con successo durante l’attesa di alcuni giorni (anche se probabilmente con molto dolore durante il processo), ma ci sono diversi modi in cui puoi accelerare questa rimozione e poi prevenire il ritorno dei calcoli renali. A seconda della tua situazione, potresti non aver bisogno di nulla di più che assumere farmaci per il dolore e bere molta acqua per espellere un calcolo renale. In altri casi, ad esempio, se i calcoli bloccano il tratto urinario o causano complicazioni, potrebbe essere necessaria un’operazione chirurgica.
1. Rimanere idratati
Un consumo insufficiente di liquidi può esporre al rischio di sviluppare calcoli renali, soprattutto se si fa esercizio fisico, si vive in un clima caldo, si bevono bevande diuretiche e si suda molto. Bevi abbastanza acqua e molti liquidi idratanti. Sebbene l’apporto di liquidi vari a seconda del peso, della dieta, ecc., cerca di bere circa 250 ml ogni ora.
2. Mangiare una dieta ricca di nutrienti
Se segui una dieta generalmente povera di nutrienti, elettroliti, antiossidanti e una miscela di carboidrati, grassi sani e quantità adeguate di proteine, hai un rischio maggiore di sviluppare calcoli renali. Seguire una dieta molto povera o ricca di proteine, oltre le tue reali necessità proteiche, può portare a un aumento dell’ammoniaca nelle urine.
Concentrati su alimenti freschi o su una dieta arcobaleno, per equilibrare il pH del corpo e prevenire un’eccessiva acidità.
Ecco alcuni dei migliori alimenti per prevenire i calcoli renali:
Verdure e frutta fresche – Alcuni studi mostrano che le persone che seguono una dieta principalmente vegetale, povera di latticini e carne, tendono ad avere meno calcoli renali rispetto a quelle che mangiano molta carne lavorata, alimenti confezionati con sodio e latticini convenzionali. Gli alimenti freschi che promuovono il funzionamento sano dei reni includono banane, verdure a foglia verde di ogni tipo (incluso il succo di verdura fresca spremuto), legumi germogliati, cereali integrali, semi e piccole quantità di pesce allevato.
Alimenti ricchi di vitamina E – Frutti di bosco, olio d’oliva, mandorle, avocado e zucchine sono alcune delle migliori fonti di vitamina E antiossidante, che aiutano a bilanciare i livelli di ossalato e altre tossine nel corpo, prevenendo anche il deterioramento della membrana mucosa, riducendo così il rischio di formazione di calcoli.
Alimenti alcalini – Può sembrare controintuitivo, ma gli alimenti di natura acida che aiutano a bilanciare il pH del corpo, come l’aceto di limone o di mele, possono aiutare il corpo a espellere i calcoli renali. Mescola una piccola quantità con acqua o aggiungi un po’ a uno smoothie con miele crudo.
Alimenti ricchi di magnesio e potassio – Consumare molto magnesio e potassio può aiutare a bilanciare i livelli di calcio nel corpo, quindi includi nella tua dieta molte verdure a foglia verde, verdure crucifere, melone, banane e avocado.
Cereali integrali (a differenza dei prodotti a base di cereali raffinati) – L’integrale riduce il contenuto di antinutrienti, rendendo i nutrienti più digeribili.
D’altra parte, ecco alcuni alimenti che possono contribuire all’insorgenza dei sintomi dei calcoli renali:
Alimenti con zucchero – Ci sono alcune prove che una dieta ricca di zucchero può aggravare i calcoli renali. Assicurati di limitare la quantità di snack confezionati con zucchero che consumi, bevande zuccherate (soprattutto se gassate), latticini e persino frutta se sembra che aggravino i sintomi.
Cereali comuni non integrali o cereali raffinati – La maggior parte dei prodotti a base di cereali (inclusi farina e prodotti come cereali, pane, panini, dolci, ecc.) contribuiscono alla formazione di calcoli renali poiché hanno alti livelli di antinutrienti, incluso l’acido fitico.
Alimenti ricchi di acido ossalico – Sebbene tutti i frutti e le verdure offrano, in generale, una varietà di elettroliti e nutrienti, alcuni che possono aumentare l’accumulo di ossalato nelle persone predisposte ai calcoli renali includono: spinaci, rabarbaro, barbabietole, melanzane, patate dolci, arachidi, mandorle, mirtilli, more, fragole, prezzemolo e cacao.
Carne lavorata e salumi – La carne lavorata può far sì che il corpo escrete calcio, il che significa che più calcio viene inviato ai reni, dove può accumularsi e formare calcoli.
Alimenti con zinco – Alcuni studi hanno scoperto che le persone che consumano più zinco (da alimenti come semi di zucca, anacardi, carne o spinaci) possono aumentare il rischio di avere calcoli renali.
Troppa vitamina C – Sebbene la vitamina C abbia numerosi benefici, troppa può aggravare i calcoli renali. Le ricerche suggeriscono che più di tre a quattro grammi di vitamina C al giorno (come l’assunzione di dosi elevate sotto forma di integratore) potrebbe aggravare i calcoli renali, contribuendo all’accumulo di ossalato.
Caffeina e alcol – Entrambi sono disidratanti e possono essere difficili da digerire, il che può aggravare i calcoli renali.
3. Fare esercizio fisico regolarmente
L’esercizio fisico, in particolare gli esercizi di resistenza, come l’allenamento con i pesi o vari esercizi a corpo libero, è utile per rafforzare la densità ossea e prevenire la demineralizzazione del sistema osseo. D’altra parte, essere sedentari può far sì che le ossa rilascino più calcio nel sangue, aumentando il rischio che questo si accumuli nei reni.
4. Impacchi con olio di ricino e impacchi caldi
L’olio di ricino ha speciali proprietà antinfiammatorie che sono utili per alleviare il dolore associato ai sintomi dei calcoli renali, come crampi o spasmi muscolari nell’addome. Puoi farlo immergendo un asciugamano pulito nell’olio di ricino puro, applicandolo sui reni e lasciandolo assorbire nella pelle.
In modo simile, prova a tenere un impacco caldo sui reni più volte al giorno per aumentare il flusso sanguigno, rilassare i muscoli tesi e aiutare i calcoli a passare più facilmente. Puoi immergere un asciugamano in acqua calda per rendere questo processo più efficace per alleviare il dolore, come utilizzare una miscela 50:50 di aceto di mele e acqua.
Le cause più comuni dei calcoli renali
I calcoli renali si formano da aggregazioni di minerali, acidi e sali nel corpo che si legano tra loro all’interno dei reni, bloccando a volte il tratto urinario, causando pressione e dolore intenso quando si cerca di urinare. I calcoli renali si formano quando l’urina contiene un alto livello di sostanze che formano cristalli e, allo stesso tempo, troppo poche delle sostanze necessarie per rompere i cristalli e rimuovere i minerali dal corpo.
Le cause più comuni:
una dieta scadente, in particolare una ricca di ossalati
integratori sintetici di calcio, che non sono sempre ben assorbiti
disidratazione
fattori genetici
un equilibrio anormale del pH, il che significa che il corpo diventa troppo acido
problemi di digestione
allergie o sensibilità alimentari che possono influenzare la digestione
squilibri elettrolitici
obesità
assunzione di farmaci o droghe
carenze di nutrienti e minerali
infezioni
inattività
disturbi tiroidei (che possono far sì che la tiroide produca troppo ormone paratiroideo, che aumenta i livelli di calcio)
