I sintomi e le malattie croniche legate alla tossicità dei metalli pesanti (nota anche come avvelenamento da metalli pesanti) sono ora considerate un problema con cui si confrontano decine di milioni di persone in tutto il mondo.
L’esposizione a metalli pesanti tossici è considerata un fattore che contribuisce, se non addirittura una causa fondamentale, di sintomi come bassa energia, sbalzi d’umore e cambiamenti cognitivi. I metalli pesanti entrano più facilmente nel flusso sanguigno a causa dell’esposizione a pesticidi, acqua contaminata, otturazioni dentali e prodotti per la casa. Questi metalli si spostano poi in tutto il corpo e penetrano nelle cellule dei vari tessuti e organi, dove possono rimanere depositati per anni!
Come trattare la tossicità dei metalli pesanti? Seguire un piano di disintossicazione dai metalli pesanti è uno dei migliori modi per iniziare a invertire i sintomi. Una cosa di cui devi essere consapevole, tuttavia, è che mentre lavori per superare l’avvelenamento da metalli, potresti effettivamente notare alcuni sintomi che peggiorano prima di migliorare. I potenziali sintomi di disintossicazione dai metalli pesanti possono includere affaticamento, perdita di appetito e problemi digestivi.
I trattamenti di disintossicazione e alcuni integratori possono essere incorporati in un piano alimentare naturale per i metalli pesanti per aiutarti a sostenere il cervello, il sistema nervoso, il fegato e altri organi vitali. Sei pronto per iniziare a purificare il tuo corpo dai metalli pesanti e da altre sostanze chimiche? Se sì, segui la dieta di disintossicazione e il piano di trattamento descritti di seguito per aiutarti a liberarti delle tossine.
I pericoli dei metalli pesanti (alias avvelenamento da metalli pesanti)
Cosa sono esattamente i metalli pesanti? I metalli pesanti sono elementi che possono essere tossici e molto pericolosi anche a basse concentrazioni. I metalli pesanti che possono portare a tossicità (o avvelenamento) includono:
Mercurio
Piombo
Arsenico
Cadmio
Alluminio
Nichel
Uranio
Tallio
Altri minerali pericolosi, in grandi quantità, includono manganese, ferro, litio, zinco e calcio (sì, in determinate condizioni, livelli molto elevati di minerali essenziali possono diventare pericolosi).
L’avvelenamento da metalli pesanti descrive una serie di problemi di salute causati dall’esposizione a metalli ambientali che si accumulano all’interno del corpo. Secondo un rapporto del Scientific World Journal, metalli tossici come arsenico, cadmio, piombo e mercurio sono onnipresenti, non hanno un ruolo benefico nell’omeostasi umana e contribuiscono a malattie croniche non trasmissibili.
I ricercatori hanno identificato che l’esposizione significativa ad almeno 23 metalli diversi nell’ambiente (noti come metalli pesanti) può contribuire a tossicità acuta o cronica. Questi metalli sono descritti come pesanti perché rimangono nel corpo, soprattutto nascondendosi nel tessuto adiposo (cellule adipose). Sono difficili da eliminare, rendendoli simili alle tossine liposolubili. Il grasso corporeo cerca di proteggere gli organi intrappolando determinate sostanze al suo interno, inclusi alcuni metalli, il che li fa rimanere. Questo è uno dei motivi per cui la perdita di peso può talvolta portare alla disintossicazione dai metalli pesanti, poiché le cellule adipose si riducono e rilasciano tossine latenti.
Non esiste praticamente alcun modo per evitare completamente l’esposizione ai metalli pesanti, dato che i metalli sono elementi naturali presenti ovunque nel mondo nella fornitura di cibo, acqua e terra. I metalli nell’ambiente circostante sono problematici perché, nel tempo, possono accumularsi nei tessuti del corpo, spesso senza che la persona colpita se ne renda conto. La tossicità dei metalli pesanti può portare a danni o riduzione della funzione mentale e nervosa centrale, oltre a danneggiare organi vitali come fegato, cuore, ghiandole endocrine e reni.
L’esposizione a lungo termine ai metalli pesanti può portare a processi degenerativi fisici, muscolari e neurologici. Quando diventano gravi, i sintomi di avvelenamento da metalli pesanti possono persino imitare i sintomi associati all’Alzheimer, al Parkinson e alla sclerosi multipla. Poiché i sintomi di avvelenamento da metalli pesanti imitano quelli legati all’invecchiamento (come la perdita di memoria e l’affaticamento aumentato), molte persone attribuiscono l’invecchiamento come causa dei loro sintomi emergenti, senza sapere che l’esposizione ai metalli pesanti è un fattore principale che contribuisce.
Quali sono i segni e i sintomi dell’avvelenamento da metalli pesanti?
Alcuni dei segni di avvertimento più comuni che potresti avere a che fare con la tossicità dei metalli pesanti includono:
Affaticamento cronico
Malattie autoimmuni, inclusa la malattia di Lyme
Recupero scarso dopo l’esercizio e debolezza
Irritazione della pelle
Disturbi neurologici
Cefalea, problemi di concentrazione, difficoltà di apprendimento e scarsa memoria
Depressione, depressione maniacale e/o ansia
Demenza
Insonnia
Problemi digestivi, come IBS (sindrome dell’intestino irritabile)
Dolori cronici, come quelli associati alla fibromialgia
Tremori
Deficit di controllo motorio, udito, linguaggio, vista e camminata
Anemia
Maggiore rischio di attacchi di cuore
Da dove provengono i metalli pesanti?
L’intossicazione da mercurio è uno dei tipi più comuni di avvelenamento da metalli pesanti. Quasi ogni persona al mondo ha almeno tracce di mercurio nel proprio corpo. Perché? Alcuni dei fattori che possono causare avvelenamento da mercurio (e altri tipi di tossicità da metalli pesanti) includono:
Esposizione a inquinanti ambientali, come inquinamento da traffico, inquinamento atmosferico, contaminazione degli alimenti, fumi di sigaretta o radiazioni.
Avere otturazioni dentali in amalgama metallica (le otturazioni d’argento rilasciano lentamente mercurio nel corpo).
Consumo di una dieta di scarsa qualità (ad esempio, consumo di pesci cresciuti in fattoria, che trasportano livelli elevati di mercurio). Secondo l’Agenzia per la Protezione Ambientale, il modo più comune in cui siamo esposti al mercurio è attraverso il consumo di pesci che non dovremmo mangiare, che contengono metalli pesanti pericolosi per la salute, come pesce spada, pesce gatto, squalo, sgombro e tonno obeso. Una dieta che include alimenti processati, in particolare quelli importati da paesi stranieri e che non sono coltivati organicamente (e persino alimenti vegetali coltivati in terreni con un alto livello di metalli) può essere anche un fattore che contribuisce.
Acqua potabile contaminata con tracce di metalli (come alluminio).
Dalla nascita (i metalli pesanti possono essere trasmessi nell’utero dalla madre ai suoi discendenti).
Esposizione o utilizzo di sostanze domestiche che contengono mercurio, come adesivi, filtri per aria condizionata, cosmetici, balsami per labbra, cere e vernici per pavimenti.
Realizzazione di tatuaggi.
Esposizione a sostanze che contengono piombo, come alcune caramelle al cioccolato, conserve, pasta di denti, vernici vecchie, insetticidi, ceramiche e alcune ceramiche e piastrelle incollate.
Utilizzo o esposizione ad altri oggetti di uso domestico, come antitraspiranti, bicarbonato di sodio, alcune formule per neonati, giocattoli di plastica, antiacidi, pellicola di alluminio, alcune pentole e utensili di metallo, posate in acciaio inossidabile, monete e alcuni trucchi.
Alcuni vaccini contengono piccole quantità di metalli.
In grandi quantità, il mercurio è uno dei metalli più letali esistenti. Alcuni studi hanno scoperto che quando i nervi sono esposti al mercurio, la guaina mielinica (sostanza grassa che circonda l’assone di alcune cellule nervose e aiuta nella segnalazione elettrica) può subire gravi danni, interferendo con il modo in cui comunicano i nervi.
Quali sono alcuni segni di avvertimento e effetti collaterali associati all’avvelenamento da mercurio?
Questi includono: cambiamenti nel sistema nervoso centrale, irritabilità, affaticamento, cambiamenti comportamentali, tremori, mal di testa, problemi di udito, lesioni cutanee e perdita cognitiva.
Si può morire a causa dell’avvelenamento da metalli pesanti?
Sebbene sia raro, è possibile che in alcuni casi gravi, l’avvelenamento da metalli porti a allucinazioni e morte.
Che cos’è una disintossicazione dai metalli pesanti? E i benefici della disintossicazione dai metalli pesanti
Se qualcuno ha motivi di credere di aver avuto un’esposizione eccessiva ai metalli, dovrebbe richiedere test medici per l’avvelenamento da metalli pesanti, parlando con il proprio medico. Il test dei metalli pesanti sotto forma di analisi delle urine o di un test del sangue è ora disponibile su larga scala ed è utile per confermare la tossicità sospettata. Anche se scegli di non farti testare per la tossicità, molte modifiche alla dieta e allo stile di vita descritte di seguito saranno comunque benefiche per la funzione del sistema immunitario, la salute intestinale, la funzione epatica e molto altro.
L’obiettivo principale di una disintossicazione dai metalli pesanti è l’eliminazione dei metalli pesanti accumulati dal cervello e dal sistema nervoso. I reni, il fegato, il cuore, il sistema linfatico e il sistema respiratorio beneficeranno anche della disintossicazione, come una purificazione del fegato.
Come vengono eliminate le tossine dal corpo? Il modo più comune è attraverso la chelazione. La terapia chelante è una procedura medica (anche se può essere eseguita a casa) che implica l’amministrazione di agenti chelanti per rimuovere i metalli pesanti dal corpo legandosi a molecole e consentendo la loro dissoluzione ed escrezione nelle urine.
La chelazione è essenziale per la disintossicazione naturale dai metalli pesanti, poiché funziona con il glutatione e altre piccole molecole per promuovere l’escrezione. È consigliato che venga eseguita da un medico, poiché sono possibili effetti collaterali gravi, come la rimozione di minerali essenziali e danni cognitivi.
Altri modi per disintossicare il corpo dai metalli pesanti includono modifiche alla dieta e l’uso di erbe e integratori, che aiutano a scomporre i metalli in molecole più piccole, in modo che possano essere rimossi attraverso le urine, le feci, la sudorazione e persino attraverso la respirazione.
I benefici di una disintossicazione dai metalli pesanti includono:
Riduzione dei danni da radicali liberi / stress ossidativo
Miglioramenti nei livelli di energia
Maggiore immunità e salute intestinale
Migliore funzione digestiva
Miglioramenti delle prestazioni mentali (attenzione, memoria, apprendimento, ecc.)
Miglioramento della salute della pelle
Dieta di disintossicazione dai metalli pesanti
Innanzitutto, cambiare la dieta dovrebbe essere il primo passo che fai per migliorare il tuo stato di salute generale. Quali alimenti possono aiutare a eliminare i metalli pesanti dal corpo?
Alimenti da mangiare mentre fai una disintossicazione dai metalli pesanti includono:
Verdure a foglia verde Le verdure a foglia verde sono tra i più potenti alimenti per la disintossicazione dai metalli pesanti. Cerca di avere un certo tipo di verde ogni giorno, come bietola, foglie di rapa, cavolo riccio, rucola, spinaci o barbabietola verde. Il broccolo è un altro alimento eccellente per fornire antiossidanti e ridurre l’infiammazione.
Erbe e spezie Le erbe e le spezie antinfiammatorie e antiossidanti, come basilico, prezzemolo, origano, rosmarino, timo, zenzero, curcuma, cardamomo e coriandolo, possono aiutare a eliminare i metalli pesanti. Il coriandolo (insieme ad altre piante) è una delle migliori piante medicinali per la disintossicazione e può aiutare a ridurre l’accumulo di metalli pesanti come mercurio e piombo nel corpo. Cerca di aggiungere erbe come coriandolo e prezzemolo ai succhi verdi freschi spremuti.
Alimenti ricchi di vitamina C Frutta e verdura ricche di vitamina C possono ridurre i danni causati dalla tossicità dei metalli pesanti agendo come antiossidanti. Gli alimenti ricchi di vitamina C includono agrumi come arance o pompelmi, verdure a foglia verde come spinaci e cavolo, tutti i tipi di frutti di bosco, broccoli e verdure crucifere, kiwi, papaya, guava e peperoni.
Aglio e cipolla Questi ortaggi contengono zolfo che aiuta il fegato a disintossicarsi dai metalli pesanti come piombo e arsenico.
Acqua Bevi 250 ml di acqua o succo di verdura ogni due ore per rimanere idratato e aiutare a eliminare le tossine.
Semi di lino e chia Questi forniscono acidi grassi omega-3 e fibre che possono aiutare a disintossicare il colon e ridurre l’infiammazione.
Brodo di ossa Il brodo di ossa ti aiuta a rimanere idratato, fornisce minerali importanti e sostiene la salute del fegato, fornendo glutatione. Fornisce anche aminoacidi che aiutano a nutrire gli organi.
Alimenti da evitare durante la disintossicazione includono:
Pesci cresciuti in fattoria I pesci cresciuti in fattoria, in particolare quelli provenienti da paesi stranieri in cui la qualità non è monitorata, possono contenere metalli pesanti, diossine e PCB che sono molto tossici. I peggiori trasgressori sono il maccarello, il pesce spada, lo squalo, il pesce persico e il tonno obeso. Puoi continuare a mangiare pesce più volte a settimana facendo scelte migliori, con un contenuto ridotto di mercurio e acquistando pesce catturato in modo sostenibile, idealmente da un pescatore locale di cui ti fidi.
Allergeni alimentari Se il tuo corpo combatte contro allergeni comuni e affronta livelli elevati di infiammazione, non sarà in grado di disintossicarsi nemmeno dall’avvelenamento da metalli pesanti.
Alimenti non biologici Questi alimenti aumentano l’esposizione a sostanze chimiche che aggravano i sintomi. Alcuni dei peggiori trasgressori includono il succo di mela convenzionale e i prodotti a base di riso integrale..
Alimenti con additivi Gli additivi possono aggravare i sintomi di tossicità e ridurre la capacità del corpo di disintossicarsi.
Alcol Troppo alcol è tossico per il corpo e può rendere più difficile per il fegato elaborare altre tossine.
Integratori da assumere che possono aiutarti a superare l’avvelenamento da metalli pesanti includono:
Clorella (1-4 grammi al giorno, o circa 4-8 capsule al giorno) La clorella è un tipo di alga verde che agisce come un chelante naturale per rimuovere i metalli pesanti, in particolare piombo e mercurio. È un’ottima fonte di clorofilla e ha fame di assorbire altri metalli. Puoi assumerla in forma di polvere o compresse.
Vitamina C (3000 milligrammi al giorno) Agisce come un antiossidante per aiutare a ridurre i radicali liberi.
Coriandolo (preferibilmente come tintura, due volte al giorno)
Shilajit (tra 100-500 milligrammi al giorno, di solito in forma di polvere) Lo shilajit è una pianta adattogena che ha alcune cose in comune con il carbone attivo, soprattutto perché contiene molto carbonio. È un chelante naturale, poiché contiene acido fulvico e acido umico che si legano a molecole tossiche.
Probiotici (a base di suolo, 50 miliardi di unità una volta al giorno) Possono aiutare a migliorare la disintossicazione intestinale e stimolare l’immunità.
Sintomi di disintossicazione dai metalli pesanti + Come trattarli
Quando inizi a disintossicarti, alcuni sintomi possono essere previsti mentre il tuo corpo inizia ad acclimatarsi. Prima di sentirti meglio e vedere miglioramenti nella salute, potresti sentirti peggio all’inizio per un breve periodo di tempo. Questo è un segno che il tuo corpo sta attraversando cambiamenti che potrebbero non farti sentire molto bene, ma alla fine ti lasceranno più sano una volta superati. Ricorda che il tuo corpo si guarisce da solo e, in questo processo, potrebbe essere necessario attraversare una fase di transizione che si sente scomoda.
Quali sono gli effetti collaterali della disintossicazione?
I potenziali sintomi di disintossicazione dai metalli pesanti che potresti incontrare temporaneamente durante il processo includono:
Gonfiore e gas
Nausea o vomito
Diarrea o stitichezza
Mal di testa
Un’eruzione cutanea
Cambiamenti nell’appetito
Bassa energia
Sapore metallico o acido in bocca
Alcune persone ritengono che, se effettuano una disintossicazione troppo aggressiva e rapida, finiscono per affrontare effetti collaterali / sintomi significativi. È consigliato disintossicarsi lentamente e gradualmente; inizia apportando modifiche dietetiche e poi inizia a incorporare erbe, integratori e trattamenti nel corso di almeno alcune settimane o mesi.
Cerca di attenerti al piano di disintossicazione sopra e di avere pazienza, ne vale la pena! Per alleviare i sintomi, rimani idratato, dormi a sufficienza, mangia una dieta ricca di nutrienti, gestisci lo stress e fai esercizio moderato fino a quando non guadagnerai più energia.
Quanto tempo puoi aspettarti che ci voglia prima che una disintossicazione dai metalli pesanti inizi a funzionare? Dipende davvero da quanto sono elevati i tuoi livelli, dalla fonte (fonti) di esposizione e dagli sforzi che stai facendo per liberarti di questi metalli.
Ricorda che l’esposizione ai metalli pesanti avviene lentamente nel corso di molti anni, quindi liberarsene non accadrà da un giorno all’altro. Potrebbe richiedere mesi o anche di più per invertire il problema, ma è importante rimanere sulla strada giusta, poiché la tossicità può avere un impatto negativo per tutta la vita sulla tua salute.
Precauzioni / Effetti collaterali quando si effettua una disintossicazione dai metalli pesanti
Poiché la tossicità dei metalli pesanti causa una così ampia gamma di problemi di salute, può essere facile confondere la tossicità con un’altra condizione di salute sottostante. Se hai preoccupazioni riguardo ai tuoi livelli di metalli pesanti, è una buona idea consultare un medico per un test, che può aiutarti a diagnosticare.
È particolarmente importante per le donne che stanno pensando di rimanere incinte in un prossimo futuro conoscere il loro livello di metalli pesanti, poiché la tossicità può contribuire a problemi di sviluppo nei neonati. Se a una donna è stato diagnosticato un alto livello di metallo pesante, come il mercurio, è consigliato posticipare la gravidanza di almeno alcuni mesi, in modo da poter lavorare prima per ripristinare livelli normali.
