La stitichezza è una condizione fastidiosa che deve essere affrontata. Anche se ci sono diverse opzioni che possono aiutarti in questo senso, l’olio di ricino è un’opzione naturale, a patto che non tu sia incinta.
L’olio di ricino ha una vasta gamma di benefici per la salute, che includono il trattamento della stitichezza quando viene utilizzato correttamente e in piccole dosi.
Come funziona l’olio di ricino per la stitichezza?
Quando hai movimenti intestinali irregolari e le feci diventano troppo dure, significa sicuramente che sei stitico. L’olio di ricino contiene un acido grasso chiamato acido ricinoleico che presenta proprietà lassative.
Essendo un lassativo stimolante, l’acido ricinoleico dell’olio di ricino si lega ai recettori sulle pareti intestinali. Questo legame porta a contrazioni delle pareti intestinali e ha un certo effetto anche sulla stimolazione dei muscoli uterini. Anche se questo non ha molto significato al di fuori della gravidanza, è importante evitarlo se sei incinta.
Questa azione dell’acido ricinoleico aiuta anche ad ammorbidire le feci e a pulire gli intestini.
L’uso dell’olio di ricino può ridurre la tensione che spesso accompagna la stitichezza.
Inoltre, l’olio di ricino lubrifica gli intestini senza assorbire l’umidità dalle pareti intestinali.
Numerosi studi condotti da vari ricercatori hanno concluso che l’olio di ricino può avere benefici notevoli sulla stitichezza. Hanno anche osservato che l’uso dell’olio di ricino ha portato a una significativa riduzione della tensione.
Come utilizzare l’olio di ricino per la stitichezza
1. Olio di ricino
Avrai bisogno di:
1 cucchiaio di olio di ricino
Cosa devi fare:
Massaggia un po’ di olio di ricino sulla pancia, concentrandoti di più attorno all’ombelico.
Quanto spesso?
Fai questo almeno due volte al giorno.
Perché funziona:
L’olio di ricino può aiutare ad ammorbidire e scomporre le feci attraverso la pelle e l’intestino con le sue proprietà lassative. Inoltre, migliora le contrazioni muscolari che possono far passare le feci più facilmente.
2. Olio di ricino e succo d’arancia
Avrai bisogno di:
1 cucchiaio di olio di ricino
1 tazza di succo d’arancia
Cosa devi fare:
Aggiungi l’olio di ricino a una tazza di succo d’arancia e mescola bene.
Consuma questo mix prima che l’olio si separi.
Quanto spesso?
Bevi questo mix una volta al giorno.
Perché funziona:
L’alto contenuto di fibre del succo d’arancia aiuta ad aumentare il volume delle feci, mentre gli effetti lassativi dell’olio di ricino facilitano il passaggio nel corpo, alleviando così la stitichezza.
3. Olio di ricino e succo di limone
Avrai bisogno di:
1 cucchiaio di olio di ricino
1 tazza di limonata
Cosa devi fare:
Mescola circa un cucchiaio di olio di ricino con una tazza di limonata.
Consuma prima che l’olio si separi.
Quanto spesso?
Bevi questo mix una volta al giorno.
Perché funziona:
La natura acida dei limoni, insieme alle proprietà lubrificanti naturali dell’acqua, può aiutarti a stimolare i movimenti intestinali.
4. Olio di ricino con latte di cocco
Avrai bisogno di:
1 cucchiaio di olio di ricino
1 bicchiere di latte di cocco caldo
Cosa devi fare:
Aggiungi un cucchiaio di olio di ricino a un bicchiere di latte di cocco.
Consuma questo mix prima che l’olio inizi a separarsi.
Quanto spesso?
Bevi questo mix ogni sera.
Perché funziona:
Le proprietà stimolanti dell’olio di ricino e gli effetti calmanti del latte di cocco agiscono insieme per alleviare la stitichezza e i suoi sintomi.
5. Olio di ricino e compressa calda
Avrai bisogno di:
1 cucchiaio di olio di ricino
1 compressa calda
Cosa devi fare:
Massaggia un po’ di olio di ricino sulla pancia, concentrandoti sulla zona attorno all’ombelico.
Posiziona una compressa calda sopra la pancia.
Quanto spesso?
Fai questo una volta al giorno.
Perché funziona:
L’olio di ricino, quando utilizzato in combinazione con una compressa calda, può migliorare la digestione e promuovere la circolazione nella zona interessata. Questo può ammorbidire la compattezza delle feci, permettendo al tuo corpo di espellerle più facilmente.
Attenzione
Utilizza solo olio di ricino 100% biologico per i bambini e usalo solo esternamente. Assicurati anche che l’olio non entri in contatto con le aree anali/genitali del tuo bambino, gli occhi e le labbra.
Questi rimedi possono offrirti un sollievo rapido ed efficace dalla stitichezza. Se nessuno di questi trattamenti funziona per te, richiedi immediatamente assistenza medica. Ci sono molte ragioni per la stitichezza. A volte, svuotare l’intestino per evitare l’accumulo di tossine è il miglior passo da intraprendere, ma non sottovalutare l’importanza di trovare la causa principale della stitichezza. Dalla carenza di nutrienti, problemi anatomici, neurologici e molto altro, ignorare la causa può portare a molti più problemi rispetto a ottenere un sollievo temporaneo.
