In un’era in cui i disturbi cognitivi come l’Alzheimer e la perdita di memoria colpiscono sempre più persone, i ricercatori si rivolgono con interesse alle piante medicinali. Una delle più promettenti è Ginkgo biloba, una specie antica di oltre 200 milioni di anni, conosciuta come fossile vivente e utilizzata da millenni nella medicina asiatica. Oggi, la scienza conferma: il Ginkgo ha un effetto straordinario sul cervello.
Cosa dicono le ricerche sul Ginkgo biloba
Uno degli studi clinici più completi, pubblicato nel Journal of the American Medical Association (JAMA), ha valutato l’effetto dell’estratto di Ginkgo biloba sulla funzione cognitiva negli adulti anziani. Risultato? I partecipanti che hanno consumato estratto standardizzato per 6 mesi hanno mostrato un significativo rallentamento del declino cognitivo rispetto a coloro che non hanno utilizzato la pianta.
Un altro studio pubblicato in Psychopharmacology ha dimostrato che il Ginkgo migliora l’attenzione, il tempo di reazione e la memoria di lavoro negli adulti sani, soprattutto in situazioni di stress o affaticamento mentale.
Composti attivi:
- Ginkgolidi A, B e bilobalide – potenti antiossidanti
- Flavonoidi – proteggono le cellule nervose dallo stress ossidativo
- Terpeni – migliorano la circolazione cerebrale
Come preparare in casa l’infusione di Ginkgo biloba
Sebbene gli estratti standardizzati siano i più studiati, la pianta può essere utilizzata anche sotto forma di infusione o tintura, con effetti visibili nel tempo.
Infusione di Ginkgo biloba
Ingredienti:
- 1 cucchiaio di foglie secche di Ginkgo biloba (da fonte sicura)
- 250 ml di acqua bollente
Modalità di preparazione:
- Versare l’acqua bollente sulle foglie secche.
- Coprire e lasciare in infusione per 10-12 minuti.
- Filtrare e bere caldo, preferibilmente al mattino.
Si consiglia 1-2 tazze al giorno, per 3 settimane, seguite da 1 settimana di pausa.
Tintura di Ginkgo biloba (ricetta semplice)
Ingredienti:
- 50 g di foglie secche
- 250 ml di alcool a 40 (vodka di buona qualità)
Preparazione:
- Mettere le foglie in un barattolo di vetro e versare l’alcool sopra di esse.
- Chiudere ermeticamente e lasciare macerare per 14 giorni, agitando quotidianamente.
- Filtrare e conservare in bottiglie scure.
Somministrazione: 15-20 gocce, 2 volte al giorno, in poca acqua, prima dei pasti.
Benefici
- Protezione neuronale – i flavonoidi e i terpeni combattono lo stress ossidativo, una delle principali cause della degradazione delle cellule nervose.
- Miglioramento della circolazione cerebrale – il Ginkgo aumenta l’apporto di ossigeno al cervello, migliorando le performance cognitive.
- Riduzione dell’infiammazione – azione anti-infiammatoria sui tessuti cerebrali, prevenendo i processi degenerativi.
- Stimolazione della memoria – proteggendo le sinapsi neuronali e ottimizzando la trasmissione nervosa.
- Aiuto in caso di vertigini, tinnito e mal di testa – grazie all’effetto vasodilatatore sui capillari.
Controindicazioni e precauzioni
- Non è raccomandato in combinazione con anticoagulanti (aspirina, warfarin), poiché il Ginkgo ha leggere proprietà anticoagulanti.
- Evitare l’assunzione in caso di epilessia, gravidanza o allattamento, senza raccomandazione medica.
- Può interagire con alcuni antidepressivi o farmaci per la pressione.
- Non superare la dose raccomandata; quantità elevate possono provocare agitazione, mal di testa o disturbi gastrointestinali.
