Esistono diverse cause potenziali del dolore articolare, tra cui:
– età avanzata. Con l’avanzare dell’età, il collagene che costruisce la cartilagine nelle articolazioni inizia a deteriorarsi.
– artrite o osteoartrite. Chi soffre di artrite sviluppa dolore a causa di complessi processi neurofisiologici che portano alla generazione di infiammazioni e sensazioni dolorose.
– inattività o uno stile di vita sedentario.
– disturbi autoimmuni che aumentano l’infiammazione.
– mancanza di sonno, che può contribuire a stanchezza, dolore e rigidità.
Il trattamento del dolore articolare dipenderà dalla gravità dei sintomi.
Studi recenti hanno dimostrato che il grano e molti altri cereali contengono un elemento chiamato glutine che può causare dolori articolari e infiammazioni nelle persone che soffrono di artrite. Riduci gradualmente l’assunzione fino a eliminarlo completamente. Altri alimenti da eliminare o ridurre sono: carne rossa, uova e latticini.
Zenzero
Uno studio dell’Università di Miami ha rivelato che il consumo quotidiano di zenzero può alleviare l’infiammazione e il dolore articolare. I benefici di questa radice sono più impressionanti di quelli offerti dall’ibuprofene, senza produrre effetti collaterali negativi.
Tè verde
È stato dimostrato che gli antiossidanti presenti nel tè verde possono prevenire e combattere l’artrite e i dolori ad essa associati.
Ortica
Tutti i tipi di affezioni reumatiche beneficiano del trattamento a base di ortica. Queste aiutano a ridurre le infiammazioni articolari e rafforzano la struttura ossea, grazie ai minerali presenti nella pianta (calcio, magnesio, silice).
Alimenti freschi
Consuma solo alimenti freschi, come frutta e verdura. Evita alimenti congelati e semilavorati, che contengono sostanze chimiche che accelerano le infiammazioni articolari.
Frutta secca
Consuma frutta secca, come noci, mandorle o pistacchi, questi alimenti molto salutari sono ricchi di energia.
Limone
Bevi succo di limone, una bevanda che offre antiossidanti ed è molto efficace se bevuta al mattino.
Semi di lino
I semi di lino rappresentano una delle fonti più importanti di acidi grassi Omega 3, che i medici raccomandano per regolare il sistema immunitario e combattere le infiammazioni nel corpo, inclusi quelli reumatici.
Olio di pesce
Consuma olio di pesce, una fonte classica di acidi grassi omega-3, sostanze che possono combattere i dolori articolari. Arricchisci la tua dieta con un cucchiaino di olio di pesce ogni giorno.
Aceto di mele
Consuma aceto di mele biologico, una bevanda molto benefica per la salute, con la capacità di alleviare i dolori.
Quinoa e amaranto
Consuma quinoa e amaranto, due super-alimenti con incredibili benefici. Tra le altre cose, questi cereali sono utili per trattare i dolori articolari.
Miele
Il miele è ricco di principi attivi, tra cui i flavonoidi, sostanze con potenti proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.
Olio di ricino
Applicare l’olio di ricino sull’articolazione dolorosa ha un effetto lenitivo. Applica l’olio sull’articolazione con un leggero massaggio, copri con un materiale di cotone e applica sopra un impacco caldo. Si consiglia anche un massaggio locale con olio di menta. Mescola 5 g di olio di menta con 100 ml di alcol e sfrega le articolazioni dolorose.
Per preparare un trattamento semplice ma molto efficace hai bisogno di:
– un cucchiaio di senape
– un cucchiaio di sale fine
– un cucchiaio d’acqua
– un cucchiaio di miele
Mescola molto bene gli ingredienti fino a ottenere una pasta. Applica la pasta sull’articolazione dolorosa e coprila con una pellicola trasparente. Fissa la pellicola con una sciarpa o un foulard. Lascia agire per 2 ore, poi lavati.
Tè consigliati: fiori di sambuco, fiori di camomilla, corteccia di salice, foglie di betulla, foglie di dragoncello, baccelli di fagiolo, frutti di ginepro, radice di liquirizia e semi di erba medica.
