Autunno è la stagione in cui ci prepariamo per il periodo freddo, e aumentare l’immunità attraverso metodi naturali è molto importante.
I nutrizionisti raccomandano che nella dieta non manchino alimenti ricchi di antiossidanti, vitamine e minerali che assicurano vitalità all’organismo e potere di combattere batteri e virus che circolano frequentemente nei mesi autunnali e invernali.
Un antidoto per le infezioni respiratorie di stagione è uno smoothie autunnale, naturale, fatto con i frutti di questa stagione di transizione.
Elisir d’autunno per la stagione fredda
Per preparare questo rimedio naturale sono necessari i seguenti ingredienti:
pere 1 kg
latte fresco 2 cucchiai
miele secco 2 cucchiai
miele 2 cucchiai
polline d’api 1 cucchiaio
acqua 1 cucchiaio
Modalità di preparazione:
Iniziate facendo bollire una tazza di acqua, nella quale aggiungerete il miele secco. Coprite il recipiente con un coperchio per far sì che la frutta si vaporizzi per 15 minuti. In un recipiente separato versate il latte fresco e scioglietevi il polline d’api per circa 10 minuti.
Nel frattempo, sbucciate le pere, rimuovete i semi e tagliatele a fette piccole. Su queste aggiungete il latte fresco con il polline d’api, l’acqua dell’infusione di miele e miele a piacere.
Successivamente, l’intero composto deve essere frullato fino a ottenere un rimedio gustoso ed efficace per aumentare l’immunità.
Segnali di allerta per un’immunità ridotta
I segni di un sistema immunitario indebolito sono: stanchezza, infezioni frequenti, infiammazioni, alta frequenza di raffreddori, ferite che guariscono lentamente, diarrea cronica.
I medici affermano che ogni anno i bambini possono sviluppare tra 4 e 12 episodi di infezioni acute delle vie respiratorie, i più comuni sono rinite, faringite, laringite, infezioni virali o batteriche che possono estendersi e complicarsi con l’infiammazione dell’orecchio medio (otite) o dei seni paranasali (sinusite).
Da temere sono anche le bronchiti o, più gravemente, le polmoniti. Per questo motivo, si raccomanda di effettuare controlli periodici, ma anche di assumere vitamine su consiglio del medico.
