Nel silenzio delle celle dei monasteri della Bucovina, i monaci e le monache sono soliti consumare un tè semplice, ma con effetti profondi: il tè che purifica i pensieri. Questa miscela si basa su iperico (Hypericum perforatum), conosciuto fin dall’antichità come la luce del cuore. Associato alla preghiera, questo tè aiuta a chiarire la mente, allontanare i pensieri negativi e calmare l’anima.
Pianta principale: Iperico (Hypericum perforatum)
Benefici profondi:
- Riduce l’ansia e i disturbi affettivi minori
- Allevia i sintomi della depressione lieve e i disturbi del sonno
- Ha effetto neuroprotettivo e antiossidante
- Migliora lo stato generale della psiche
Componenti attive: ipericina, pseudohipericina, flavonoidi, tannini, xantoni
Studi scientifici
- Università di Monaco (2008) ha dimostrato che l’estratto di iperico ha un’efficacia simile a quella degli antidepressivi sintetici di tipo SSRI (come la fluoxetina), senza gli effetti collaterali maggiori.
- Cochrane Database (2017) una meta-analisi di 27 studi ha concluso che l’iperico è efficace nella depressione da lieve a moderata, con un profilo di sicurezza elevato.
- Journal of Affective Disorders (2020) ha osservato che gli estratti di iperico riducono i pensieri ossessivi e migliorano la concentrazione.
Dichiarazioni degli esperti
L’iperico ha un effetto complesso sui neurotrasmettitori, in particolare su serotonina, dopamina e GABA, il che lo rende un alleato prezioso nei disturbi dell’umore, spiega Dr. Roxana Pintea, neurologa specializzata in fitoterapia.
Nei monasteri, il tè di iperico è usato non solo per la salute del corpo, ma anche per l’equilibrio interiore, afferma Pr. Ieremia C., ieromonaco di un monastero di Suceava.
Ricetta dai monasteri bucovinesi
Ingredienti (per 1 tazza):
- 1 cucchiaio di iperico essiccato
- opzionale: 1/2 cucchiaio di fiori di tiglio (per calmare il sistema nervoso)
- 250 ml di acqua bollente
Modalità di preparazione:
- Aggiungere le piante all’acqua bollente
- Lasciare in infusione per 10 minuti, coperto
- Filtrare e consumare caldo, 1-2 volte al giorno (mattina e sera)
- Opzionale: si può aggiungere un cucchiaio di miele di tiglio
Controindicazioni importanti
- Non combinare con antidepressivi o anticoncezionali, potrebbe ridurre il loro effetto
- Può aumentare la fotosensibilità (evitare l’esposizione eccessiva al sole)
- Controindicato in gravidanza, allattamento e in caso di bipolarità
- Consultazione medica necessaria in caso di trattamenti neurologici o psicotropi
Altre piante aggiunte a volte in questo tè:
- Fiori di tiglio per calmare il sistema nervoso
- Origano per chiarezza mentale e digestione leggera
- Basilico considerato pianta della mente chiara nella tradizione ortodossa
