La salute e il benessere di ogni persona dipendono da quanto bene il corpo rimuove ed elimina le tossine. A causa dell’esposizione a tossine ambientali, prodotti chimici per la cura del corpo e alimenti lavorati, la maggior parte delle persone ha un disperato bisogno di una seria disintossicazione! Una pulizia del fegato è un ottimo modo per farlo.
Il fegato è l’organo più grande del corpo. Lavora per disintossicare il sangue, produce la bile necessaria per la digestione dei grassi, scompone gli ormoni e immagazzina vitamine essenziali, minerali e ferro. Quando la funzione epatica non è ottimale, non possiamo digerire correttamente gli alimenti, in particolare i grassi.
È essenziale per la nostra salute e benessere generale mantenere il corretto funzionamento del fegato. Di seguito sono elencati alcuni fattori di rischio associati alla compromissione della funzione epatica:
* basse quantità di potassio
* abuso di alcol
* esposizione a determinati prodotti chimici industriali e tossine ambientali
* rapporti sessuali non protetti
* tatuaggi o piercing
* alti livelli di trigliceridi nel sangue
* farmaci prescritti
* infezioni virali
* malattie autoimmuni
Segni e sintomi che indicano che il fegato non funziona in modo ottimale:
* gonfiore e gas
* pressione sul lato destro sotto le costole
* reflusso acido e bruciore di stomaco
* stitichezza
* pelle o unghie giallastre
* pressione sanguigna elevata
* urina scura
* affaticamento cronico
* sudorazione eccessiva
* scarso appetito
Fortunatamente, puoi contribuire a migliorare la funzione del fegato. Attraverso la pulizia del fegato, puoi iniziare a sentirti meglio in poche settimane.
1 Rimuovi gli alimenti tossici dalla tua dieta
Se hai una dieta ricca di alimenti lavorati, stai mettendo a rischio la salute del tuo fegato. Gli oli idrogenati, lo zucchero raffinato e gli alimenti convenzionali sono tossici per il tuo fegato.
I nitrati e i nitriti aggiunti, comunemente trovati negli alimenti, sono stati collegati a gravi condizioni di salute. Queste sostanze chimiche sono utilizzate per conservare gli alimenti, inibire la crescita batterica e mantenere il colore. Sostituisci immediatamente questi alimenti con scelte salutari.
2 Bevi succhi di verdura
Può essere quasi impossibile mangiare tutte le verdure crude di cui hai bisogno per pulire efficacemente il fegato. Tuttavia, attraverso i succhi di verdura cruda, puoi facilmente ottenere 4-5 porzioni di verdure fresche e biologiche.
Le verdure ideali per la pulizia del fegato includono cavolo, cavolfiore e cavoletti di Bruxelles. Anche se questa combinazione potrebbe non essere molto gradevole al palato, puoi aggiungere altre verdure che ti piacciono, tra cui carote, cetrioli, barbabietole e verdure a foglia verde.
Tutte queste verdure aiutano a ridurre i livelli di acido nel corpo, contribuendo a creare un migliore equilibrio del pH. Sperimenta combinazioni di sapori preferiti; puoi aggiungere erbe fresche, tra cui prezzemolo, menta e altre per rendere il succo più gustoso.
3 Consuma alimenti ricchi di potassio
Gli alimenti ricchi di potassio aiutano a ridurre la pressione sanguigna sistolica, abbassare il colesterolo e sostenere un sistema cardiovascolare sano, oltre ad aiutare la pulizia del fegato. Gli alimenti ricchi di potassio includono patate dolci, salsa di pomodoro, barbabietole e spinaci, fagioli e banane.
4 Consuma semi di lino
I semi di lino sono noti per il loro alto contenuto di acidi grassi omega 3 che hanno un effetto emolliente, aiutando a stimolare la digestione e l’eliminazione delle feci.
5 Bevi tè di tarassaco, carciofo, radice di cicoria e calendula
Il carciofo protegge le cellule del fegato, aiutandole a rigenerarsi e migliorando le funzioni epatiche. La radice di cicoria è nota per le sue proprietà di purificazione del fegato, del sangue e dei reni. La radice di cicoria è utilizzata nel trattamento dell’ittero e del fegato ingrossato, mentre le foglie di tarassaco aiutano a eliminare le tossine dal corpo, metabolizzando i grassi. Il tè di calendula aiuta a disintossicare il sangue e il fegato e ha effetti antinfiammatori.
6 Impacchi con olio di ricino
L’olio di ricino è noto per le sue proprietà antinfiammatorie e disintossicanti. Aiuta ad assorbire le tossine dal corpo e migliora la circolazione sanguigna. Gli impacchi con olio di ricino possono essere utilizzati per disintossicare il fegato. Applicare l’impacco caldo nella zona del fegato e tenerlo per almeno 30 minuti.
