Il famoso neurochirurgo Vlad Ciurea afferma che alzarsi al mattino è un alleato della salute mentale. Secondo lo specialista, ci sono le cosiddette ore d’oro in cui il cervello funziona al massimo delle sue capacità.
Secondo il dott. Vlad Ciurea, ci sono due intervalli in cui il cervello funziona al massimo. Questi sono: tra le 10:00 e le 12:00 del mattino e tra le 16:00 e le 18:00 del pomeriggio.
La maggior parte delle persone stressa le cellule nervose
Il massimo della capacità cerebrale si raggiunge al mattino tra le 10:00 e le 12:00 e nel pomeriggio tra le 14:00 e le 18:00. Verso sera, l’attività cerebrale diminuisce.
La maggior parte delle persone stressa le cellule nervose, poiché ricorre a sostanze energizzanti per poter lavorare fino a tardi, di più e meglio. Così bevono caffè. Forse riescono per un po’, ma come qualsiasi cosa che si stressa, la cellula nervosa si affatica.
Inoltre, il medico raccomanda di svegliarsi presto, insieme al canto del gallo, e di stabilire una routine di sonno regolare. L’ora ideale per andare a letto è alle 22:00.
Chi si sveglia al mattino, è sano
Chi si sveglia al mattino, è sano. Nel popolo si dice che ci si corica con le galline e ci si sveglia al canto del gallo. Il risveglio deve avvenire al mattino, non alle 10:00. Se ci siamo svegliati alle 9:00 o alle 10:00, sicuramente siamo stanchi, sostiene il neurochirurgo Vlad Ciurea.
Il rinomato medico afferma di fare tutto il possibile per svegliarsi alle 5:30. Ho circa tre sveglie che suonano. Se mi sveglio alle 5:30 mi sento molto bene. Se mi sveglio alle 6, già perdo elementi e capitoli che devo affrontare. Quindi la prima cosa, faccio tutto il possibile per alzarmi il più rapidamente e bruscamente possibile dal letto.
Dopo apro la finestra, inspiro aria, che è più pulita al mattino e vi prego di credermi che guardo verso il cielo e faccio una preghiera, in mente, e ringrazio Dio per il giorno che è passato e lo ringrazio per il giorno che sta per arrivare, ha rivelato il medico.
