Il dolore alle ossa, che provenga da artrite, reumatismi o traumi più vecchi, colpisce milioni di persone e riduce notevolmente la qualità della vita. Tra i rimedi naturali che hanno attirato l’attenzione negli ultimi anni c’è un olio con straordinarie proprietà antinfiammatorie e analgesiche: olio di incenso (Boswellia serrata). Ma quanto è efficace, in realtà, questo olio e cosa dicono le ricerche scientifiche riguardo alla sua azione?
Benefici: come agisce l’olio di incenso sul dolore articolare
Riduce l’infiammazione: L’acido boswellico, il componente attivo dell’incenso, blocca gli enzimi (come 5-LOX) coinvolti nei processi infiammatori cronici. In questo modo, l’olio riduce il gonfiore delle articolazioni e il disagio persistente.
Allevia il dolore cronico: Applicato localmente (diluito in un olio vettore), l’olio di incenso penetra nella pelle e agisce sui recettori del dolore, riducendo la loro sensibilità.
Migliora la mobilità: Riducendo l’infiammazione, contribuisce a ripristinare la funzionalità delle articolazioni colpite, specialmente nelle persone con osteoartrite o artrite reumatoide.
Effetto antiossidante: Protegge i tessuti cartilaginei dalla degradazione causata dai radicali liberi, un beneficio essenziale in caso di dolori degenerativi.
Cosa dicono gli studi?
Uno studio pubblicato in Phytomedicine (2003) ha valutato gli effetti dell’estratto di Boswellia serrata su pazienti con osteoartrite al ginocchio. Dopo 8 settimane, i partecipanti hanno riportato una significativa riduzione del dolore e della rigidità articolare, rispetto al gruppo placebo.
Un’analisi sistematica pubblicata in BMC Complementary Medicine and Therapies (2020) ha concluso che i preparati a base di Boswellia hanno un effetto positivo significativo sul dolore articolare e sulla funzione fisica, risultando ben tollerati a dosi terapeutiche.
In International Journal of Molecular Sciences (2016), i ricercatori hanno evidenziato il ruolo dell’acido boswellico nella riduzione dell’espressione delle citochine pro-infiammatorie (IL-1, TNF-), un meccanismo direttamente coinvolto nei dolori osteo-articolari.
Come si usa
Per uso esterno:
- Diluisci 5 gocce di olio essenziale di incenso in 1 cucchiaio di olio vettore (mandorle dolci, oliva o cocco).
- Applica sulla zona dolorosa e massaggia delicatamente, 2-3 volte al giorno.
- Può essere combinato con olio essenziale di zenzero o lavanda per un effetto sinergico.
Per uso interno (solo sotto supervisione medica):
- Possono essere somministrate capsule standardizzate di estratto di Boswellia, nel dosaggio raccomandato dal medico fitoterapeuta.
Controindicazioni
- Gravidanza e allattamento: Non è raccomandato senza consulto medico.
- Allergie: Le persone sensibili alle piante della famiglia Burseraceae devono evitare l’uso.
- Interazioni farmacologiche: Può potenziare l’effetto degli antinfiammatori o degli anticoagulanti.
- Asma bronchiale: In alcuni casi, può aggravare i sintomi.
Testa sempre una piccola quantità sulla pelle prima di un utilizzo esteso.
Fonti:
- Phytomedicine: Efficacia dell’estratto di Boswellia serrata nell’osteoartrite del ginocchio: uno studio randomizzato in doppio cieco
- BMC Complementary Medicine and Therapies: Estratto di Boswellia serrata per il trattamento dell’osteoartrite: una revisione sistematica e meta-analisi
- International Journal of Molecular Sciences: Attività farmacologiche e meccanismi molecolari d’azione degli acidi boswellici
