La Dott.ssa Mihaela Bilic parla sulla sua pagina social di alcuni frutti che ingrassano enormemente, nonostante siano sani. Fai attenzione alla quantità!
Le noci di anacardo sono una scelta popolare per gli spuntini e possono essere trovate sul mercato tutto l’anno. Tuttavia, nonostante siano considerate uno spuntino sano, alcune persone temono di mangiarle a causa del loro valore calorico.
Mihaela Bilic, medico nutrizionista, ha rivelato quale sia una porzione corretta di frutta secca, la quantità sicura per la silhouette.
Cosa significa una porzione corretta di frutta secca? 30 grammi!!
Un tale pacchetto, che contenga una porzione corretta, non esiste se non in aereo. Quando compri semi, mandorle, nocciole, pistacchi o anacardi al supermercato, il sacchetto ha un minimo di 100 g e oltre 600 calorie. Anche se sono sani, i frutti oleaginosi ingrassano molto! Fai molta attenzione alla quantità, mangia quanto sta in un palmo, ha scritto la Dott.ssa Mihaela Bilic.
Qual è la dieta di Mihaela Bilic
La Dott.ssa Mihaela Bilic ha recentemente rivelato quale dieta segue e come riesce a mantenersi in forma senza rinunciare ai piccoli piaceri.
Dieta di Mihaela Bilic. Per me non è una dieta, ma uno stile di vita. Il mio budget calorico è molto ridotto e quindi preferisco spenderlo tutto in un pasto serale, che sia soddisfacente. La sensazione di fame si educa come un muscolo. Su una scala da 0 a 10, dobbiamo imparare a mangiare solo quando abbiamo fame di livello 7. Durante il giorno, bevo caffè con latte, yogurt o zuppa, e a cena mi concedo carne, insalata e contorni, ha detto Mihaela Bilic.
Mangio di tutto e faccio uno sforzo per mangiare poco. Non ho alcun tipo di divieto. Seguo il principio: la dose fa il veleno. Finché non esageri con la quantità, tutto è sano. Il salame, le merendine e le patatine fritte sono alcune delle mie debolezze, ha aggiunto il medico nutrizionista.
Per me non è una dieta, ma uno stile di vita. Il mio budget calorico è molto ridotto e quindi preferisco spenderlo tutto in un pasto serale, che sia soddisfacente. La sensazione di fame si educa come un muscolo. Su una scala da 0 a 10, dobbiamo imparare a mangiare solo quando abbiamo fame di livello 7. Durante il giorno, bevo caffè con latte, yogurt o zuppa, e a cena mi concedo carne, insalata e contorni, ha detto Mihaela Bilic.
Mangio di tutto e faccio uno sforzo per mangiare poco. Non ho alcun tipo di divieto. Seguo il principio: la dose fa il veleno. Finché non esageri con la quantità, tutto è sano. Il salame, le merendine e le patatine fritte sono alcune delle mie debolezze, ha aggiunto il medico nutrizionista.
