I benefici per la salute dell’olio di sesamo includono la capacità di migliorare la salute dei capelli e della pelle, ridurre la pressione sanguigna, mantenere le ossa forti, preservare la salute del cuore, gestire ansia e depressione, curare problemi dentali, prevenire il cancro e ridurre le infiammazioni.
È utilizzato in cucina, più comunemente nelle cucine asiatiche, cinesi, giapponesi e sudasiatiche, così come nella cucina del Medio Oriente.
L’olio di sesamo è impiegato nelle pratiche di massaggio, grazie ai suoi effetti benefici sul corpo e sulla pelle, ed è molto ricercato per vari prodotti cosmetici.
La quantità impressionante di vitamine, minerali, composti organici e altri componenti benefici in questo olio lo rende considerato così salutare.
Tradizionalmente, l’olio di sesamo è stato utilizzato per migliorare la salute dei capelli. Aiuta a mantenere il pigmento naturale dei capelli e, inoltre, a minimizzare la caduta. Inoltre, gli effetti antibatterici dell’olio possono aiutare a eliminare agenti patogeni o corpi estranei che possono attaccare il cuoio capelluto o i capelli.
L’olio di sesamo è ricco di zinco, uno dei minerali più importanti per la pelle. Aumenta l’elasticità e la levigatezza della pelle, aiutando a ridurre l’aspetto delle macchie di età e a eliminare condizioni cutanee, inclusa l’invecchiamento prematuro. Può essere utilizzato anche come agente protettivo solare, poiché crea uno strato protettivo sulla pelle, un modo efficace per proteggere il corpo da sostanze estranee o tossine. In alcune culture, l’olio di sesamo è stato persino utilizzato per trattare malattie fungine della pelle.
Come la maggior parte degli oli vegetali, l’olio di sesamo è utile e delizioso, grazie al suo contenuto di acidi grassi. L’olio di sesamo contiene una vasta gamma di acidi polinsaturi, inclusi sesamolo e sesamina. Queste sostanze mantengono il sistema cardiovascolare forte e mantengono un basso livello di colesterolo. Questo significa che sarete meglio protetti da infarti e ictus se aggiungete l’olio di sesamo alla vostra dieta.
Il rame, lo zinco e il calcio sono i tre minerali che fanno parte integrante del processo di crescita delle ossa, il che significa che mantenendo un adeguato livello di olio di sesamo, potete contribuire ad aumentare il tasso di crescita e sviluppo osseo, così come accelerare la guarigione delle lesioni ossee. Con l’avanzare dell’età, questo olio può aiutarvi a evitare l’osteoporosi e diverse altre carenze ossee legate all’età.
La tirosina presente nell’olio di sesamo è stata direttamente collegata all’attività della serotonina e al suo rilascio, il che aiuta a stimolare l’umore inondando il corpo di enzimi e ormoni che fanno sentire una persona felice. In altre parole, quando soffrite di ansia o depressione, l’olio di sesamo può aiutarvi a dare una spinta positiva nella giusta direzione e a cambiare il vostro stato d’animo.
L’olio di sesamo è raccomandato anche dai dentisti. I suoi potenti effetti antibatterici sono le principali ragioni per il suo utilizzo nella salute dentale.
L’olio di sesamo contiene un composto organico chiamato fitato, che è stato direttamente collegato a una riduzione dello sviluppo del cancro. Inoltre, il livello di magnesio nell’olio di sesamo è insolitamente alto, e questo minerale essenziale è direttamente legato a minori probabilità di cancro colorettale. Il contenuto di calcio è anche molto benefico per la prevenzione del cancro al colon.
L’alto contenuto di rame e zinco consente all’organismo di funzionare ai suoi livelli ottimali, poiché il rame è necessario per la produzione di globuli rossi nel sangue, garantendo uno stile di vita più sano.
Il rame è un antinfiammatorio naturale e può aiutare a ridurre l’infiammazione e il disagio di alcune condizioni come la gotta e l’artrite.
!!!Se state assumendo farmaci anticoagulanti o per la fluidificazione del sangue, dovete consultare il vostro medico prima di aggiungere l’olio di sesamo alla vostra dieta. Altrimenti, godetevi l’olio di sesamo in qualsiasi modo vi piaccia!
