Le foglie di cotogno sono spesso trascurate, ma contengono una combinazione preziosa di composti che agiscono sia sul sistema digestivo che su quello nervoso. Utilizzato fin dall’antichità per dolori di stomaco, diarrea, insonnia e stati di ansia, il tè di foglie di cotogno è un rimedio delicato ed efficace, supportato da ricerche moderne.
Benefici dettagliati
1. Calma lo stomaco irritato e riduce l’infiammazione digestiva
Le foglie di cotogno contengono tannini, sostanze con azione astringente che proteggono la mucosa gastrica e aiutano a ripristinarla in caso di gastrite o colite. Studi dimostrano che questi tannini riducono l’infiammazione locale e hanno un effetto antiulceroso.
2. Regola il transito intestinale
Grazie alla combinazione di fibre, acidi organici e mucillagini, il tè può calmare episodi di diarrea, ma anche gonfiore, senza alterare la flora intestinale. È adatto anche per i bambini (dai 3 anni in su), con consulto medico.
3. Effetto sedativo lieve, senza sonnolenza diurna
Il tè di foglie di cotogno è utilizzato nella medicina popolare per lenire il sistema nervoso. Ricerche recenti indicano che i flavonoidi presenti nelle foglie agiscono sui recettori GABA, proprio come alcune piante ansiolitiche (es: valeriana), ma senza effetti collaterali.
4. Supporto per lievi insonnie e stati di ansia
Il consumo serale, prima di coricarsi, può indurre uno stato di leggera rilassatezza, senza influenzare il ritmo naturale del sonno.
Cosa contengono le foglie di cotogno?
- Tannini astringenti e antiinfiammatori
- Flavonoidi antiossidanti, calmanti
- Mucillagini proteggono le mucose
- Vitamina C e K in piccole quantità, supportano il sistema immunitario e vascolare
Ricetta per il tè
Ingredienti:
- 1 cucchiaio di foglie secche di cotogno (o 2 foglie fresche tritate finemente)
- 250 ml di acqua
Modalità di preparazione:
- Mettere le foglie in acqua bollente.
- Coprire il recipiente e lasciare in infusione per 10-12 minuti.
- Filtrare e consumare caldo.
Modalità di assunzione:
- Per lo stomaco: 1 tazza al mattino, a stomaco vuoto.
- Per il rilassamento: 1 tazza la sera, 30 minuti prima di coricarsi.
- Cure di 7-14 giorni, con una pausa di una settimana tra le cure.
Controindicazioni:
- Non è raccomandato in caso di stitichezza cronica (a causa dell’effetto astringente).
- Le donne in gravidanza o che allattano devono consultare il medico prima di assumere.
- Non combinare con lassativi o altri prodotti che modificano la motilità intestinale.
Fonti:
- Proprietà fitochimiche e farmacologiche delle foglie di Cydonia oblonga, Iranian Journal of Basic Medical Sciences, 2018
Studio che conferma gli effetti antiinfiammatori e antiossidanti delle foglie di cotogno. - Valutazione degli effetti gastroprotettivi dell’estratto di foglie di cotogno, Pharmacognosy Research, 2015
Ha evidenziato la riduzione dell’ulcera gastrica e la protezione della mucosa intestinale. - Proprietà rilassanti e ansiolitiche delle foglie di Cydonia oblonga, BMC Complementary and Alternative Medicine, 2020
Ha mostrato l’effetto di riduzione dell’ansia e miglioramento del sonno.
