Gli squilibri ormonali possono influenzare profondamente lo stato di salute, sia nelle donne che negli uomini. Affaticamento cronico, cicli mestruali irregolari, vampate di calore, disturbi del sonno o irritabilità sono solo alcuni dei segnali trasmessi dal corpo. Nella medicina naturale, due piante uniscono le loro forze per la regolazione naturale del sistema endocrino: Achillea millefolium e Salvia. Combinati sotto forma di tintura, questi possono sostenere l’equilibrio ormonale in modo efficace e delicato.
Ingredienti attivi e modalità d’azione
Achillea millefolium contiene flavonoidi, tannini, lattone sesquiterpeniche, oli essenziali e altri composti con effetto antinfiammatorio, estrogenico debole e cicatrizzante. Questa pianta ha un’influenza notevole sull’utero e sulla regolazione del ciclo mestruale, agendo beneficamente in caso di dismenorrea, sanguinamenti abbondanti o menopausa.
Salvia, nota per il suo contenuto di fitormoni (in particolare fitoestrogeni), olio essenziale ricco di tuione e cineolo, flavonoidi e acidi fenolici, ha proprietà antispasmodiche, antinfiammatorie e emmenagoghe. È una delle piante più utilizzate nella terapia delle vampate di calore, sudorazioni eccessive e instabilità ormonale associate alla perimenopausa.
Effetti sinergici
La combinazione delle due piante:
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regola le secrezioni ormonali ovariche;
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riduce le infiammazioni pelviche;
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normalizza il flusso mestruale;
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calma i sintomi associati alla menopausa (vampate di calore, irritabilità, insonnia);
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può essere utile anche nella sindrome dell’ovaio policistico (SOP) o in caso di amenorrea funzionale.
Ricetta per la tintura di Achillea millefolium e Salvia
Ingredienti:
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50 g di fiori secchi di Achillea millefolium
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50 g di foglie secche di Salvia
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500 ml di alcool alimentare 40-45 (vodka di qualità o alcool doppio raffinato diluito)
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un barattolo di vetro scuro, con coperchio ermetico
Preparazione:
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Mettere le piante in un barattolo asciutto e pulito.
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Versare l’alcool sulle piante fino a coprirle completamente.
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Chiudere bene e lasciare in macerazione per 14 giorni, in un luogo fresco e buio, agitando quotidianamente.
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Dopo 14 giorni, filtrare attraverso una garza doppia, strizzare bene le piante e conservare la tintura in bottiglie scure.
Somministrazione:
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Donne: 30 gocce, 3 volte al giorno, diluite in un po’ d’acqua, 15 minuti prima dei pasti, in cicli di 3 settimane, seguiti da 7 giorni di pausa.
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Uomini (per equilibrare le funzioni delle ghiandole surrenali e tiroidee): 20 gocce 2 volte al giorno, 3 settimane con 1 settimana di pausa.
Studi e ricerche rilevanti
Effects of Yarrow (Achillea millefolium) on the Menstrual Cycle Disorders studio pubblicato nel Journal of Obstetrics and Gynaecology, 2021, mostra l’efficacia della pianta nella regolazione dei dolori mestruali e del flusso mestruale.
Salvia officinalis L. A Review of its Phytochemistry and Biological Activities rivista Phytotherapy Research, 2020, indica gli effetti benefici della salvia sui sintomi della menopausa, grazie al contenuto di fitoestrogeni.
Herbal remedies for menopausal symptoms: A systematic review Maturitas, 2022, include salvia e Achillea millefolium tra le piante raccomandate per ridurre gli squilibri ormonali rispetto ai rischi della terapia ormonale convenzionale.
Controindicazioni
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Controindicato in gravidanza e allattamento (effetti estrogenici e uterotonici).
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Le persone con ipertensione severa, epilessia, endometriosi o cancro estrogeno-dipendente devono consultare il medico prima della somministrazione.
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La salvia contiene tuione, che in dosi elevate può provocare effetti neurotossici. Non deve essere somministrata a lungo termine senza pause regolari.
Fonti:
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Journal of Obstetrics and Gynaecology Effects of Yarrow (Achillea millefolium) on the Menstrual Cycle Disorders
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Phytotherapy Research Salvia officinalis L. A Review of its Phytochemistry and Biological Activities
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Maturitas Herbal remedies for menopausal symptoms: A systematic review
