La flatulenza cronica può influenzare la qualità della vita, causando disagio addominale, pressione interna e stanchezza. Nella fitoterapia, alcune piante sono state utilizzate con successo per stimolare la digestione, ridurre la fermentazione intestinale e calmare la mucosa del tratto digestivo. Ecco tre piante frequentemente raccomandate dai fitoterapeuti, insieme al loro utilizzo:
1 Dill (Anethum graveolens)
Composizione:
- Oli essenziali (carvone, limonene)
- Flavonoidi
- Tannini e sostanze amare
Azione:
- Carminativo (riduce i gas intestinali)
- Antispastico
- Stimola le secrezioni digestive
Ricetta:
- 1 cucchiaio di semi di aneto macinati
- 250 ml di acqua bollente
- Infondere per 10 minuti, consumare dopo i pasti
2 Finocchio (Foeniculum vulgare)
Composizione:
- Anetolo (principale sostanza attiva)
- Fenchone, estragolo
- Acidi fenolici
Azione:
- Calma la muscolatura liscia intestinale
- Riduce gli spasmi e la fermentazione
- Ha effetti lievemente estrogenici (utile nelle flatulenze ormonali)
Ricetta:
- 1 cucchiaio di semi di finocchio schiacciati
- 200 ml di acqua calda
- Infondere per 7-8 minuti, bere 2 volte al giorno
3 Melissa (Melissa officinalis)
Composizione:
- Citral, citronellale (oli essenziali)
- Acido rosmarinico
- Flavonoidi
Azione:
- Rilassante per il sistema nervoso (spesso coinvolto nella flatulenza psicosomatica)
- Leggermente antibatterico
- Stimola la motilità digestiva
Ricetta:
- 1 cucchiaio di foglie secche di melissa
- 250 ml di acqua bollente
- Infondere per 10 minuti, consumare la sera o al bisogno
Precauzioni generali:
- Non combinare queste piante con trattamenti per il reflusso gastrico senza consultare un medico.
- In gravidanza e allattamento, chiedere consiglio a un fitoterapeuta.
- Non consumare più di 3 tazze al giorno senza una pausa di 7 giorni ogni 3 settimane.
Fonti scientifiche:
- Lis-Balchin M, Hart S.
Studi sul meccanismo d’azione dell’olio essenziale di Melissa officinalis (melissa)
Phytotherapy Research, 1998. - Forster HB, Niklas H, Lutz S.
Effetti antispastici di alcune piante medicinali utilizzate nei disturbi gastrointestinali.
Planta Medica, 1980. - Rather MA, Dar BA, Sofi SN, Bhat BA, Qurishi MA.
Foeniculum vulgare: Una revisione completa del suo uso tradizionale, fitochimica, farmacologia e sicurezza.
Arabian Journal of Chemistry, 2016. - Singh G, Kapoor IP, Pandey SK, Singh UK, Singh RK.
Studi sugli oli essenziali: Parte 10 attività antibatterica degli oli volatili di alcune spezie.
Flavour and Fragrance Journal, 2002.
