5 rimedi naturali per la salute della tiroide

Ci sono più persone che mai che lottano con l’ipotiroidismo, la malattia di Hashimoto, l’ipertiroidismo e la malattia di Graves.
Se sei una di queste persone che ha una tiroide pigra, un metabolismo lento, potresti fare esercizio fisico e il peso non scende come dovrebbe, stai lottando con la fatica surrenalica o con la mancanza di energia, tutti questi sono segnali di avvertimento che potresti avere un problema con la tiroide.
Discuteremo cinque rimedi naturali che sono sicuri, salutari ed efficaci per migliorare la funzione tiroidea e per aiutare il tuo corpo a guarire da qualsiasi tipo di problema tiroideo.
5 rimedi naturali per problemi con la tiroide
1. Ashwagandha
Quindi, per cominciare, il rimedio naturale numero 1 da cui dovresti iniziare per sostenere la tiroide è l’ashwagandha, che si è dimostrato utile per curare i problemi della tiroide e delle ghiandole surrenali.
L’ashwagandha è conosciuta come una pianta adattogena. Le erbe adattogene significano che ti aiutano ad adattarti e a far fronte allo stress, e l’ashwagandha è stata utilizzata per migliaia di anni nella medicina cinese.
Altre erbe adattogene includono: tulsi o basilico sacro, rodiola, ginseng e radice di liquirizia. Tutte queste sono piante adattogene, ma l’ashwagandha potrebbe essere la più efficace per sostenere naturalmente la salute generale della tiroide, in particolare come trattamento naturale per l’ipotiroidismo e Hashimoto. Infatti, negli studi su questa pianta, è stato dimostrato che aiuta sia i sintomi ipertiroidei che quelli ipotiroidei, il che è sorprendente.
Quindi, dovresti sicuramente aggiungere l’ashwagandha alla tua dieta per l’ipotiroidismo, poiché funziona come un modo per trattare sia l’ipertiroidismo che l’ipotiroidismo.
2. Selenio
Il secondo rimedio che dovresti aggiungere per migliorare la funzione tiroidea è il selenio. I benefici del selenio sono vitali: il selenio ha funzioni molto potenti come antiossidante. Infatti, gli studi hanno dimostrato che il selenio aiuta a bilanciare il T4 nei tuoi ormoni corporei, quindi assumere quotidianamente una dose terapeutica di selenio beneficia anche la funzione tiroidea.
Ci sono alimenti ricchi di selenio che puoi consumare, tra cui:
noci brasiliane
tonno giallo
halibut cotto
conserve di sardine
carne di manzo alimentata con erba
tacchino
fegato di manzo
pollo
uova
spinaci
3. Vitamine del gruppo B
Il terzo rimedio sono alcuni tipi di vitamine del gruppo B. Ce ne sono due che vogliamo menzionare: tiamina e vitamina B12. La tiamina e la vitamina B12 sono due vitamine del gruppo B di cui hai bisogno e che possono migliorare efficacemente la funzione tiroidea. Se qualcuno segue una dieta vegana o vegetariana, avrà assolutamente una carenza di vitamina B12 e, inoltre, è probabile che abbia anche una carenza di tiamina.
La vitamina B12 porta benefici alla salute della tiroide bilanciando gli ormoni in modo naturale e trattando la sindrome da fatica cronica. Alcuni dei migliori alimenti con vitamina B12 includono:
fegato di manzo
sardine
carne di manzo alimentata con erba
tonno
formaggio crudo
formaggio di vacca
agnello
latte crudo
uova
salmone
La tiamina ha molti degli stessi benefici per la salute della tiroide della vitamina B12, inclusa la sostenibilità del metabolismo, e alcuni dei migliori alimenti con tiamina sono:
fagioli
asparagi
cavoletti di Bruxelles
semi di sesamo
semi di girasole
pistacchi
aringhe
funghi crimini
semi di lino macinati
spinaci
4. Probiotici
Il quarto e quinto rimedio includono i probiotici. Sai che i probiotici sono essenziali per la funzione digestiva. Infatti, le malattie tiroidee sono state collegate a un problema di salute chiamato sindrome dell’intestino permeabile. L’intestino permeabile è il luogo in cui una proteina come il glutine può filtrare attraverso l’intestino, arrivare nel sangue e provocare infiammazioni in tutto il corpo, ma può anche causare infiammazione della ghiandola tiroidea. Pertanto, guarire la sindrome dell’intestino permeabile è importante e i probiotici sono il numero 1 per questo.
Per affrontare i segni e i sintomi dell’intestino permeabile, consuma più alimenti probiotici, come:
kefir
verdure fermentate
kombucha
kefir di cocco
natto
yogurt probiotico
kvass
formaggio crudo
5. Enzimi proteolitici
E infine, non per ultimo, ci sono gli enzimi proteolitici. Gli enzimi riducono l’infiammazione, soprattutto se hai una condizione tiroidea autoimmune, come la malattia di Hashimoto; assumere enzimi proteolitici come la bromelina può portare benefici alla salute della tiroide riducendo l’infiammazione tiroidea.
Se prendi in considerazione questi cinque rimedi naturali che abbiamo menzionato, vedrai risultati straordinari nella funzione tiroidea.
Prenditi davvero cura della tua tiroide. Se hai uno qualsiasi di questi problemi che abbiamo menzionato, in particolare problemi con il metabolismo e i livelli di energia, questi sono segnali importanti che hai problemi con la tiroide e le ghiandole surrenali.