Soffri di emicrania e mal di testa abbastanza spesso? Prendi farmaci per alleviare il mal di testa, ma questi non hanno un effetto duraturo?
L’emicrania è diventata un problema comune di salute e colpisce più di 10 persone su 100. L’emicrania è un tipo severo di mal di testa che è accompagnato da segnali sensoriali di avvertimento, come nausea, vertigini, lampi di luce e sensibilità aumentata al suono e alla luce.
L’emicrania è chiamata Sooryavarta nell’Ayurveda, dove soorya denota il sole, e avarta significa blocco o sofferenza. È causata dalla stimolazione eccessiva dei vasi sanguigni e del cervello. I sintomi dell’emicrania possono variare da persona a persona, ma la condizione tende a peggiorare durante il risveglio o il pranzo e si calma fino alla sera.
Cause dell’emicrania secondo l’Ayurveda
1. Assunzione eccessiva di cibi grassi, piccanti o salati;
2. Esposizione al sole per un periodo prolungato;
3. Soppressione degli impulsi naturali;
4. Troppo stress;
5. Indigestione;
6. Consumo eccessivo di alcol o fumo;
7. Stress fisico o mentale;
8. Interruzione brusca del consumo di caffeina (sotto forma di tè o caffè);
9. Digiuno;
10. Variazioni ormonali, specialmente durante i periodi o a causa dell’uso eccessivo di pillole contraccettive;
11. Modifiche nei modelli di sonno;
Esistono alcuni tipi di alimenti che scatenano attacchi di emicrania. Questi alimenti provocano un aumento improvviso di pitta dosha o kapha dosha, come cibi processati, prodotti lattiero-caseari, cibi fritti, cibi fermentati, arachidi, cipolle o carne difficile da digerire.
Rimedi casalinghi per trattare l’emicrania
Un’emicrania in fase iniziale può essere trattata con semplici rimedi casalinghi. Ecco alcuni di essi:
L’uvetta e le mandorle sono molto buone per la salute. Metti in ammollo circa cinque mandorle e uvetta la sera e mangiale il giorno dopo a colazione. Puoi anche bere l’acqua in cui le hai messe in ammollo.
Prendi un pugno di erba Doorva e frullala per ottenere succo fresco. Aggiungi polvere di liquirizia al succo e mescola bene. Bevi questa soluzione nel pomeriggio per un mese. Questo aiuterà a ridurre la gravità della malattia.
Prendi un cucchiaio di polvere di semi di coriandolo e mescolala in una tazza d’acqua. Lasciala in ammollo durante la notte. Bevi il giorno dopo a stomaco vuoto.
Un’emicrania è un problema di salute fastidioso, e la prevenzione è sempre meglio della cura. Ecco alcuni consigli che possono aiutarti a tenere lontana un’emicrania.
1. Non sovraccaricarti.
2. Mantieni un orario regolare di sonno e dormi a sufficienza (da sette a otto ore).
3. Riduci l’assunzione di tè e caffè.
4. Una passeggiata al mattino per 10 minuti all’aria fresca ti aiuterà a sentirti rinvigorito.
5. Cerca di evitare il più possibile cibi piccanti.
6. Includi nella tua dieta curcuma, zenzero, chiodi di garofano e pepe.
Riduci la luminosità dei dispositivi elettronici mentre li utilizzi.
Indossa occhiali da sole quando esci al sole.
