Il tunnel carpale: una condizione comune che provoca dolore, intorpidimento e formicolio nella mano e nel braccio – sintomi e rimedi naturali

Il tunnel carpale è una condizione comune che provoca dolore, intorpidimento e formicolio nella mano e nel braccio. La condizione si verifica quando uno dei nervi principali della mano, il nervo mediano, è compresso o schiacciato.
Nella maggior parte dei pazienti, la sindrome del tunnel carpale peggiora nel tempo, rendendo importante una diagnosi e un trattamento precoci. All’inizio, i sintomi possono essere alleviati con semplici accorgimenti, come indossare un tutore per il polso o evitare determinate attività.
Se la pressione sul nervo mediano continua, però, può portare a danni ai nervi e all’aggravamento dei sintomi. Per prevenire danni permanenti, un intervento chirurgico per ridurre la pressione sul nervo mediano può essere raccomandato per alcuni pazienti.
Anatomia
Il tunnel carpale è un passaggio stretto nel polso, di circa un pollice di larghezza. Il pavimento e le pareti laterali del tunnel sono formati da piccole ossa del polso chiamate ossa carpali.
Il tunnel carpale protegge il nervo mediano e i tendini flessori che piegano le dita e il pollice.
La copertura del tunnel è una banda robusta di tessuto connettivo chiamata legamento carpale trasverso. Poiché questi confini sono molto rigidi, il tunnel carpale ha una capacità ridotta di allungarsi o aumentare di dimensione.
Il nervo mediano è uno dei nervi principali della mano. Si presenta come un gruppo di radici nervose nel gomito. Queste radici si uniscono per formare un singolo nervo nel braccio. Il nervo fornisce sensibilità al pollice e all’indice, al medio e all’anulare e controlla anche i muscoli attorno alla base del pollice.
I nove tendini che piegano le dita e il pollice passano anch’essi attraverso il tunnel carpale. Questi tendini sono chiamati tendini flessori.
Descrizione
La sindrome del tunnel carpale si verifica quando il tunnel si restringe o quando i tessuti che circondano i tendini flessori si gonfiano, esercitando pressione sul nervo mediano. Questi tessuti sono chiamati sinoviali. Normalmente, la sinovia lubrifica i tendini, facilitando il movimento delle dita.
Quando la sinovia si gonfia, occupa spazio nel tunnel carpale e, nel tempo, comprime il nervo. Questa pressione anomala sul nervo può causare dolore, intorpidimento, formicolio e debolezza nella mano.
La sindrome del tunnel carpale è causata dalla pressione esercitata sul nervo mediano mentre passa attraverso il tunnel carpale.
Nella maggior parte dei casi, questa sindrome è causata da una combinazione di fattori. Gli studi mostrano che le donne e le persone anziane sono più predisposte a sviluppare questa condizione.
Altri fattori di rischio per la sindrome del tunnel carpale includono:
Simptomi
I sintomi della sindrome del tunnel carpale possono includere:
Nella maggior parte dei casi, i sintomi iniziano gradualmente, senza un infortunio specifico. I sintomi possono andare e venire all’inizio. Tuttavia, man mano che la condizione peggiora, i sintomi possono apparire più frequentemente o persistere per periodi più lunghi.
I sintomi notturni sono molto comuni. Molte persone dormono con i polsi piegati e possono svegliarsi durante la notte. Durante il giorno, i sintomi si manifestano spesso quando si tiene qualcosa per un lungo periodo di tempo con il polso piegato in avanti o all’indietro, come quando si utilizza un telefono, si guida o si legge un libro.
Molti pazienti trovano che muovere o stringere le mani aiuta ad alleviare i sintomi.
Rimedi naturali
1. Applicare una compressa fredda.
Per alleviare il dolore e l’infiammazione, puoi mettere un pacchetto di ghiaccio avvolto in un asciugamano sul polso dolorante, applicando pressione per circa 15 minuti.
2. Applicare una compressa calda.
Una compressa calda può anche alleviare il dolore e l’infiammazione. Puoi anche immergere le mani e i polsi in acqua calda per alleviare il dolore.
3. Lasciare riposare le mani e i polsi.
Se il tuo lavoro richiede molti movimenti ripetitivi delle mani e dei polsi, prendi frequenti pause ogni 15 minuti per rilassare le mani e i polsi.
4. Massaggia le mani.
Fai un leggero massaggio alle mani e ai polsi per alleviare i sintomi e ridurre la loro frequenza.
5. Indossa un tutore per il polso.
Il tutore per il polso mantiene la mano e il polso in una posizione che minimizza la pressione sul nervo mediano. Indossa il tutore prima di andare a letto e indossalo anche durante il giorno, quando possibile.
6. Prendi un analgesico.
Puoi assumere un FANS (farmaco antinfiammatorio non steroideo) come l’aspirina, l’ibuprofene o il naprossene per ridurre il dolore.
7. Applica un unguento antinfiammatorio.
Per calmare il dolore, puoi applicare un unguento antinfiammatorio che contiene, ad esempio, mentolo o arnica.
8. Proteggi le mani dal freddo.
Indossa guanti senza dita per proteggere i polsi e le mani dal freddo.
Supplementi per il tunnel carpale
Un aiuto utile per ridurre la sindrome è l’aumento di elementi che possono aiutare il corpo a recuperare la capacità di autoguarigione, rinforzando il sistema immunitario. Tra questi, raccomandiamo le vitamine B6 e C e i flavonoidi, attraverso l’assunzione di compresse o integratori alimentari o frutta e verdura. In particolare, la bromelina estratta dall’ananas aiuta a ridurre il dolore e il gonfiore, tanto che i sintomi scompaiono nelle forme più lievi della sindrome del tunnel carpale, mentre l’estratto di semi d’uva riduce l’infiammazione.
Erbe e piante
Alcune erbe e piante medicinali possono aiutare a combattere la sindrome del tunnel carpale. Queste includono cipolla e aglio, antinfiammatori naturali, curcuma che attenua il dolore e prostaglandine nel sangue. Ottimo è il ginkgo per le sue proprietà energizzanti e anti-gonfiore, zenzero, resina di boswellia e, nei casi di infiammazione severa, il tarassaco nero. Quest’ultima pianta è ricca di acido acetilsalicilico e non deve essere assunta da soggetti allergici all’aspirina o da persone che soffrono di gravi malattie di stomaco.
Se i sintomi non migliorano e peggiorano abbastanza da compromettere le normali attività, consulta un medico.
Esame medico
Durante la valutazione, il tuo medico ti chiederà della tua condizione generale di salute e della tua storia medica e ti interrogherà sui tuoi sintomi.
Ti esaminerà attentamente la mano e il polso e eseguirà una serie di test fisici.