Il corpo si confronta costantemente con attacchi di germi, tossine e altri invasori dannosi. Allo stesso tempo, lo stress e le preoccupazioni quotidiane possono mantenerti in uno stato di allerta costante.
Tutte queste cose richiedono attenzione da parte del tuo sistema immunitario.
Il modo migliore per proteggerti da questi attacchi è attraverso la regolazione del sistema immunitario.
Potresti aver sentito molto parlare dell’aumento del sistema immunitario per aiutarlo a combattere. Ma, in alcune infezioni, un impulso immunitario può trasformarsi in una reazione immunitaria eccessiva. Quando ciò accade, il tuo corpo finisce per combattere contro se stesso.
La chiave qui è l’equilibrio. Un sistema immunitario ben regolato non reagisce in modo eccessivo o non reagisce affatto. Fa ciò che è necessario per eliminare un germe invasivo.
Questo concetto di regolazione si applica in un senso più ampio. La regolazione delle emozioni e dei livelli di stress contribuisce a ridurre la reattività del sistema immunitario e a migliorare le sue risposte. Questo è particolarmente vero nei periodi difficili e pieni di stress.
L’intero corpo ha bisogno di regolazioni
Per regolare il sistema immunitario, l’intero corpo deve essere in equilibrio. Questo può sembrare impossibile nei periodi di crisi.
La panico, la paura, l’ansia e lo stress possono gettare il tuo sistema immunitario in uno stato di disfunzione e possono renderti più vulnerabile alle infezioni.
Fortunatamente, ci sono diverse cose semplici che puoi fare per calmare le cose e riportare l’intero corpo in uno stato più regolato:
Consumare la dieta più sana possibile, inclusi alimenti antinfiammatori come verdure a foglia verde, noci e semi, olio d’oliva e frutti di bosco;
Fare movimento il più possibile, ma evitare di sovraccaricarti (poiché questo stressa il sistema)
Trascorrere tempo all’aperto
Dormire
Fare cose (come ascoltare musica) che ti aiutano a rilassarti
Meditare quotidianamente per aiutare la mente e il corpo a rilassarsi
Qualsiasi di queste azioni può aiutarti a regolare il corpo e il sistema immunitario e a evitare una reazione eccessiva del sistema immunitario.
Reazione eccessiva del sistema immunitario
Quando il tuo sistema immunitario rileva microbi infettivi come virus o batteri, attiva un sistema di allerta. Una delle principali proteine di allerta, chiamata galectina-3 (o Gal-3), inizia a inviare avvisi urgenti ad altre cellule del sistema immunitario. In questo ruolo, Gal-3 innesca molte reazioni immunitarie, inclusa l’infiammazione.
Normalmente, questa risposta aiuta il corpo a riconoscere e neutralizzare gli invasori. Ma a volte, Gal-3 agisce in modo eccessivo e provoca una risposta infiammatoria maggiore.
Questa reazione esagerata è nota come tempesta di citochine, che può causare un colpo mortale, poiché provoca infiammazioni schiaccianti in tutto il corpo.
Alcuni microbi infettivi possono innescare tempeste di Gal-3 e citochine, portando a conseguenze gravi per la salute, tra cui:
insufficienza respiratoria
danno renale
danno epatico
shock settico
Le tempeste di citochine possono essere particolarmente pericolose nelle infezioni respiratorie, rendendo quasi impossibile la respirazione, poiché i polmoni diventano sopraffatti dall’infiammazione.
Per evitare questi risultati potenzialmente fatali, è importante mantenere il sistema immunitario equilibrato e regolato, e questo significa tenere sotto controllo Gal-3.
Regolazione del sistema immunitario
In generale, i praticanti della medicina tradizionale asiatica si sono basati sui funghi medicinali per i loro vari benefici per la salute, in particolare la loro capacità di regolare il sistema immunitario.
I funghi medicinali hanno proprietà adattogene, il che significa che si adattano alle circostanze immediate per sopravvivere. Queste proprietà possono aiutarti regolando il sistema immunitario e la risposta infiammatoria.
I funghi medicinali insegnano al sistema immunitario a funzionare meglio e in modo più intelligente.
Inoltre, molti funghi medicinali offrono benefici antivirali, antimicrobici, antinfiammatori e antiossidanti. I funghi medicinali benefici includono:
Ganoderma (reishi)
Cordyceps
Coriolus
Umbellatus
Maitake
Shiitake
Tremella
Alcuni di questi funghi medicinali (come Coriolus) hanno un effetto immediato. Altri, come reishi e cordyceps, offrono un supporto a lungo termine. Funghi come tremella, cordyceps e reishi proteggono i polmoni, mentre funghi come maitake e shiitake proteggono la digestione.
I funghi medicinali possono essere assunti singolarmente, ma funzionano anche meglio quando vengono assunti insieme.
Protezione delle cellule contro gli invasori
Fortunatamente, alcune erbe hanno il potere di impedire agli invasori di penetrare nel sistema. Tali piante antivirali includono:
Radice cinese
liquirizia
ippocastano
E, come altre piante medicinali, ognuna di esse contiene centinaia di composti vegetali, in modo che possano avere molteplici effetti positivi sulla tua salute. Ad esempio, l’ippocastano è ben noto per le sue proprietà antinfiammatorie.
Erbe testate che ti mantengono sano
Da migliaia di anni, le piante sono state utilizzate per mantenere le persone sane, combattere le malattie e trattare i sintomi. Molte delle piante medicinali più potenti sono utilizzate su larga scala nella medicina tradizionale cinese.
Indipendentemente dal fatto che tu stia cercando di regolare il sistema immunitario, proprietà antivirali, poteri antinfiammatori o alleviare i sintomi, c’è un rimedio a base di erbe che può aiutarti:
Erbe con proprietà di regolazione immunitaria:
Astragalo
Ginseng
Ashwagandha
Artemisia
Erbe con proprietà antivirali:
Astragalo
Corteccia di Magnolia
Anice stellato
Liquirizia
Erbe con proprietà antinfiammatorie:
Curcuma
Corteccia di Magnolia
Zenzero
Ashwagandha
Tutte queste piante hanno un posto in un set completo di strumenti antivirali. Ricorda, i pilastri principali per mantenerti sano sono la regolazione del sistema immunitario e il livello di stress, e il blocco delle reazioni immunitarie che possono portare a tempeste pericolose di citochine.
Integrare i vari elementi menzionati in questo articolo può produrre risultati sia a breve che a lungo termine.
Autore: Isaac Eliaz, MD, MS, LAc, esperto riconosciuto nel campo della medicina integrativa sin dall’inizio degli anni ’80, con un focus specifico su cancro, salute immunitaria, disintossicazione e medicina corpo-mente. È fondatore e direttore medico della Clinica e Centro di Guarigione Amitabha a Santa Rosa, CA, dove lui e il suo team di praticanti avviano trattamenti personalizzati per il cancro e le malattie croniche.
