Scopri rapidamente e naturalmente come alleviare la congestione nasale con questi semplici rimedi

La congestione è l’accumulo nel vostro sistema di muco, un liquido relativamente denso che viene secreto dal tessuto mucoso. Il muco è di solito una cosa positiva, poiché aiuta a proteggere la mucosa dei polmoni, delle vie nasali, della bocca, degli organi riproduttivi e degli organi digestivi da polvere e particelle, batteri, virus e altri microorganismi. La congestione rappresenta il tentativo dell’organismo di liberarsi di queste particelle o microorganismi irritanti e di aiutare a eliminarli. Ma quando si accumula muco, questo può diventare irritante e sgradevole.
Quando la congestione inizia a interrompere il riposo, il sonno e la capacità di respirare, è un buon momento per considerare alcuni rimedi semplici a base di erbe per risolvere il problema. Assicuratevi di consultare il vostro medico prima di assumere qualsiasi rimedio a base di erbe, soprattutto se lo somministrate a un bambino, se siete in gravidanza o se allattate.
Utilizzo delle erbe appropriate per trattare la congestione
1. Eucalipto
L’eucalipto è di solito disponibile sotto forma di olio. Tuttavia, è disponibile anche sotto forma di compresse, sciroppi per la tosse e unguenti. Ha un odore forte e proprietà decongestionanti che possono aiutare a liberare il muco. È stato dimostrato che l’eucalipto è sicuro per le donne in gravidanza e che allattano, così come per i bambini, e ha lo status di GRAS (General Recognized as Safe) negli Stati Uniti. Tuttavia, non utilizzare mai l’olio su bambini di età inferiore ai due anni e segui sempre le istruzioni di dosaggio.
Utilizza una piccola quantità, poiché l’olio è molto potente. Prova a mettere alcune gocce in una ciotola di acqua calda per un trattamento a vapore.
Non ingerire mai l’olio di eucalipto a meno che il vostro medico non lo raccomandi. Esistono farmaci per il raffreddore e la tosse che contengono olio di eucalipto, ma sono formulati per l’ingestione. L’olio è molto concentrato e può essere molto pericoloso se ingerito in eccesso. Chiedi sempre al tuo medico prima di assumere qualsiasi dose di olio di eucalipto per via orale.
2. Anice, timo e origano
Esistono molte erbe diverse che sono utili per la congestione. L’anice, il timo e l’origano sono erbe che sono sicure per le donne in gravidanza e che allattano, così come per i bambini, in dosi normalmente presenti negli alimenti e nei tè. Hanno anche lo status di General Recognized as Safe (GRAS) negli Stati Uniti.
L’anice è disponibile sotto forma di semi e olio essenziale. Utilizza da 0,5 a 3 grammi di semi o da 0,1 a 0,3 ml di olio. Utilizza i semi per il tè o l’olio nei trattamenti a vapore.
Il timo e l’origano sono disponibili come erbe fresche o secche e sono sicuri in qualsiasi dose. Possono essere aggiunti a cibi e tè.
3. Utilizza cardamomo e pepe di Cayenna
Esistono anche altre erbe che sono decongestionanti e hanno ulteriori proprietà che possono aiutarti a trattare i problemi di congestione. Il cardamomo ha proprietà antibatteriche, che possono aiutarti a combattere i batteri o le infezioni coinvolte nella tua congestione. Il cardamomo non è stato testato su donne in gravidanza e che allattano, né su bambini.
Il pepe di Cayenna irrita le membrane mucose, risultando in un aumento della produzione di muco. A differenza della congestione, il muco prodotto tende ad essere più liquido e più facile da drenare.
Il cardamomo è disponibile sotto forma di spezia, semi e olio. Tutti possono essere utilizzati in cucina per aiutare con la congestione. Il dosaggio dipende dal gusto.
Il pepe di Cayenna è disponibile come peperoncino fresco, che può essere consumato crudo o cotto. Può anche essere ottenuto in polvere, che può essere utilizzata in ricette e mescolata in salse. Non ci sono informazioni sul dosaggio. La quantità dipende dal gusto.
4. Menta
La menta può essere utilizzata come pianta o olio essenziale. Il suo odore forte aiuta a decongestionare. Puoi ingerire olio di menta, ma solo in piccole dosi. Può causare bruciori di stomaco.
Per il tè, utilizza 1 cucchiaio di foglie di menta secche per 1 tazza di acqua bollente. L’olio di menta può essere utilizzato in dosi da 1 a 2 ml sulla pelle. Ingerisci meno di 1 ml alla volta.
Non utilizzare menta e non dare prodotti a base di menta a bambini piccoli e neonati, poiché può causare problemi respiratori.
5. Semi di finocchio e radice di rafano
Esistono alcune erbe che dovresti usare con cautela, poiché non sono sicure per tutti. I semi di finocchio sono sicuri per i bambini, ma non sono stati testati su donne in gravidanza e che allattano.
La radice di rafano non è stata testata su donne in gravidanza e che allattano o su bambini. La radice di rafano può anche essere irritante per alcune persone, quindi utilizzala con cautela.
Nonostante le precauzioni, la radice di rafano è stata testata ed è risultata efficace per sinusite e bronchite, che sono condizioni che causano congestione. La dose abituale per il rafano è di 20 g di radice fresca al giorno mentre si soffre di congestione o problemi respiratori. Questa può essere aggiunta a ricette o salse.
I semi di finocchio possono essere trovati anche sotto forma di olio. La dose giornaliera dei semi è di 5-7 g e dell’olio è di 0,1-0,6 ml.
6. Radice di pleurisy
La pleurite è un termine più antico usato per trattare condizioni infiammatorie dei polmoni. La radice di pleurisy è stata utilizzata sin dai tempi antichi per trattare queste condizioni, ma ci sono poche ricerche moderne disponibili riguardo alla sua efficacia o agli effetti collaterali. La radice di pleurisy non deve essere utilizzata da donne in gravidanza o che allattano o da bambini.
Esistono anche alcune interazioni farmacologiche con la radice di pleurisy. Non utilizzare la radice di pleurisy con Digossina (Lanoxin), qualsiasi estrogeno, come contraccettivi orali, o diuretici (pillole d’acqua), inclusi clorotiazide (Diuril), clortalidone (Thalitone), furosemide (Lasix) o idroclorotiazide (HCTZ, Hydrodiuril, Microzide).